@polina-gv спасибо💐

@anna2711, если как камень, стоит немного подцедить и потом положить мокрый холод минут на 10-15. Массажные движения вот тут есть ссылка

@polina-gv если грудь сверху как камень,не надо сцеживать?Она пока не болит😬

Отлично, что спрашиваете это! Сцеживаться нужно только при необходимости, при неприятных ощущениях в груди, до исчезновения этих неприятных ощущений . Можно мокрую холодную ткань держать на груди - это уменьшит ощущение наполнения. Массаж - по желанию, но очень легкий, не давить ни в коем случае