я хорошо засыпаю под мультики....включаю тихо и глазки закрываю)))

Чай не пейте, он некоторым людям мешает уснуть, там тоже кофеин. Лучше молоко или травяной какой нить.

@asil05 самое поразительное,что засыпаю на "ура" будто огород вспахала! и мысль всегда - "сегодня точно до утра!" а фигушки)))

@asil05 ну вот как быть тем,кто не пьёт молоко? кому нельзя лежать в ванной? и мужетеропию тоже?😀😀лежу, лежу...телефон это уже последняя инстанция🙈

@katya_kuz пробуйте. Тёплая ванная перед сном, днем постараться устать, ну или мужа попросить помочь устать перед сном🙈😉 Мне ещё муж часто прям наказ давал, выключи телевизор! В охапку вместе с пузом, обнимет мёртвой хваткой и говорит "Спи". Не вздохнуть, не пошевелиться)

@astakhova-elya да вот гуляю, каждый вечер по часу ( собака же)) вместо молока был чай,но что-то не помогло 😶

Мне в первую помогало тёплое молоко. И главное в телефоне не зависать, а то на полночи затянет. Еще помню писали тут про небольшие прогулки перед сном. Высыпайтесь! Скоро будет не до сна 😴