Доброго утра!🌸 Интересно, сколько вам хватает времени для сна? И есть ли определенный биологический…

Не могу сопоставить слово "люблю" с просыпанием😂, я встаю в 6:30 уже 10 лет. Ложусь до 23. Могу долгое время жить в режиме 4 часа сна в сутки. Проверено🙄🔨

@lerok, 😂😂😂 ты вообще подневольная женщина

@marymirabell, да ваще, рабовладельческий строй😂

@verva, да, главное лечь пораньше. Мне скоро предстоит вставать в 6🤧

@lerok, и в выхи ранний подъем?

Моя звезда сегодня встала в 6.30, а я легла в час! Пока бодряк, посплю с ней!

Если с ребёнком днем сплю, то всегда в первом часу засыпаю:( а без дневного сна пока тяжко!

ложусь в 24-1..подъем в 7. в выхи отсыпаемся до 9..или пока дети не бегут на кухню...😆

@katya_spirik, вот поэтому я перестала спать днём! Редко бывает, если сильно рано пришлось встать, на пол часика задремлю😴

@selenta, дружным коллективом😆

@marymirabell, понимаю,что когда много сплю, не высыпаюсь и тяжело! Но пока не могу отказать себе в сончасе

для меня комфортное время подъема 9-10 утра. Хоть я легла спать в 10 вечера, хоть в 4 утра. Именно вот этот час пробуждения, тогда я полна сил))

Для меня в 8 уже долго,в 6:00 любимое время,до рождения ребёнка чуть раньше ещё вставала,чтобы успеть завтрак приготовить и на йогу к 7:00

Ложусь в 1-2, встаю в 6-7. Днем спать вообще не могу. Моя норма 4-6 часов. Если встану в 8-9 то я разбита.. люблю рано вставать и не понимаю как можно валяться до обеда

@katya_spirik, я тебя прекрасно понимаю! Спала, наверно, до 1,6 лет с сыном днем

@darytyri, я во сколько бы не легла, проснусь не позже 9😐 Хоть в 6 утра.

@stefma, @sandralav, я хочу научиться вставать рано! Точнее чувствовать себя бодро весь день. Поделитесь секретом энергии☘️🌱🌿😆

Спорт и позитивный настрой на все,баня тоже обязательна 😅наш общий знакомый не даст соврать☺

@marymirabell я вообще сова, мне комфортнее всего ложиться часа в 3 и вставать в 9-10. Но с детьми это сложно))) поэтому перестраиваюсь на режим жаворонки((

@stefma, спорт именно с утра? Позитива у меня хоть ведром черпай 😆

Так а им похер: будни/выхи, так и встают😅. Ну конечно, когда Варю будем отправлять к бабушкам вместе с мальчиками- посплю до 8-9, наверно🙄

@marymirabell, А я просто мечтаю поспать 8 часов без пробуждений! Тоже заметила со второй могу уже без дневного сна! Хотя хочется, но уснуть не могу! @katya_spirik,

@sandralav, тоже не понимаю когда пол дня спят. Много таких знакомых. В выходные раньше 13-14 не встают🙄

Ой,хоть с утра ,хоть вечером,разгоняет кровь,даёт прилив энергии,а усталост после физ нагрузок ни с чем не с равнина,это как наркотик😅

Ложусь в 2-3 ночи. Встаю в 9-10. Если бы не Юля спала бы до часов 11🙈 я люблю поспать.

Любая моя работа начиналась не с 9, а с 10 либо с пол 11))) работодатели по началу пытались победить меня, но меня не сломать😂😂🤘🏽

@stefma, я ж хожу в зал, но вечерами. После него только сплю крепче😆

@kater1zz, сговорчивые попадались😆 я планирую выйти туда где система😒

Надо йогу попробовать и бассейн с сауной😅

@verva, я пока на пол дня, летом от звонка до звонка😆

@stefma, вот в бассейн я бы походила с утреца🤔

У меня трагедия, встаём в 8 утра... раньше до 9-10.30 спали, я очень люблю спать, а спать любит меня... не знаю что с ребёнком случилось)

@maxsimovamary, с ребенком постоянные метаморфозы😂 только привыкнешь к одному, он уже переиграет все😆

@marymirabell, ну одна сука была , это газета из рук в руки ))) а потом мужик был в строй уже, но там я нужна была им😏😁

при условии, что легла в 00, до 9-10 мне комфортно спать. но это редко 😅бывает в сад отведу и сплю до 11-12

@kater1zz, Передельская?😆

@manechkabelyanina, ишь барыня😆

😂😂😆😆 раньше сын был маленький-не поспишь.как встал-будил меня, а сейчас если не в садике дает мне поспать👍играет один

@manechkabelyanina, так у тебя щас сон-час?😆

только проснулась 😁😁😁 не в саду сегодня сынок

@manechkabelyanina, днем не спит если не в саду?

@marymirabell, именно) двуличная особа

спит с боем, или в машине.я не сплю днем, это единичные случаи когда я днем спала😅

Я сова. Люблю лечь в 2 часа ночи встать в 10 утра. Сына с Рождения научила рано ложиться и вставать, так что он пока жаворонок. Его наверное так достало, что он просыпается, а родители ещё по 2 часа спят всю его жизнь 😂 короче, сейчас я его в сад вожу, так что встаю в 7 утра, нормально если , лечь в 23, если позже, все, днём буду спать на ходу.

@kusochek, и дает вам поспать? У меня этот номер не прокатывает😆

@marymirabell, да, он с Рождения так научен. Да в принципе всегда умел сам себя занять:) В 8 месяцев, как начал рано вставать , тусил в манеже час и в качеле час:) старше просто в своей кроватки часок, или видя, что мы трупы, мог еще часок поспать:) ещё старше, года в два, мультик ему. Сейчас просто в свои игрушки в комнате играет. Сегодня вот в 7:40 встал😑 раньше в выходной дольше спал, сейчас из-за сада совсем опять привык рано вставать:( . Мы в 9:40.

Я в басик могу в 6-7 утра пойти, пока мои спят, бодрит 👍🏽 а вечером засыпаю тишине, вот наверно мой секрет сна

@kusochek, у меня пока родители на подхвате, если совсем рано проснулся, а я еще в коме🤤

@sandralav, в какой басик ходишь?

Левел ап

а я загнанная сова😁 обожаю ночами тусить, когда тишина и никто не трогает, люблю в одиночестве фильм посмотреть/книгу почитать, но встаю рано, могу долгое время в режиме 6-8ч., но иногда срубает днем, даже 30 мин перезаряжают! Кстати, вставать люблю тоже рано, мечтала бы высыпаться за 3-4ч, как Ленин 😂

В 6-7 утра легко встаю, после 8 не отодрать башку от подушки. Ложусь всегда около 1 ночи. Но у меня всегда есть дневной сон👌🏻

@nastya2404, я вообще считаю что сон отнимает слишком много времени😆 но против организма не попрешь 🤷🏼‍♀️

@tatyan, с тобой мне давно все ясно💝

@marymirabell помогает высыпаться абсолютная темнота и прохладный воздух, на ночь бывает стакан теплого молока для успокоения, ну можно и 🍷))

@nastya2404, или 🍯 ложечка 🤤