@tekilla ноги все равно задействованы, начали мышцы работать

@tranquelle так я на беговой дорожке тупо ходила, откуда мышцы?)

@tekilla мышцы тяжелее жира, такое возможно. Ориентируйся на размеры

@tranquelle вес стоит (( вчера перед залом взвесилась -79.5 ,после зала 80.7

Как успехи?

@tranquelle, да,смотрела ...

@tekilla, что ж он решил вас осчастливить

@mandarinka777 да) у меня там курица вареная, томатная паста, перец болгарский, зелень, помидорка и 15 гр сыра) с кофе отлично!

@mandarinka777 нельзя себя полностью оставлять без углеводов и обезжиривать, вы что?))) не бросайтесь в крайности))) вы книгу читали Дюкана? или сайт смотрели? посмотрите этот сайт, там много полезного ссылка.

@tranquelle, пицца класс это такой блин а сверху курица овощи и сыр

@tranquelle, супер ...спасибо огромное ...а вот в кефире пишут в составе углеводы

@mandarinka777 а я себе 2 дня атаки прибавила(( причем муж прекрасно знает что можно есть мне,а что нельзя))

вот моя пицца вчера была в овощной день😍🍕

@tekilla @mandarinka777 овсяноблин - норма отрубей + яйцо. на сковородку без масла и с двух сторон. Получается типа лепёшки, можно с творогом или как основу для пиццы, или просто бутер делать. А бургеры всякие делаю так - отруби (перемалываю в кофемолке), яйцо, специи, кефир 2 ст.л., немного разрыхлителя или соды гашеной лимоном. В квадратный контейнер небольшой и в СВЧ на 4 минуты. Даю остыть, разу пополам и кладу что-нибудь - салат, курицу или котлету, овощи в овощной день. Вкусно для диеты) Иногда смазываю легким плавленным президентом, там 7% жира.

@mandarinka777 сыр можно на чередовании как доп.продукт - 30 гр. этого вполне хватает для пиццы или просто перекусить.