@julianaskazzka спасибо😊 буду начинать постепенно😇 к лету плоский животик охото🙏😸

Я уже занимаюсь и пресс качаю.17го будет нам 4 месяца.тоже боялась долго.но сходила к своей гинекологу и она сказала.что можно уже.шов хороший.она сама после кс тоже и живот был,так она через месяц уже стала заниматься и все ок)) просто начинайте с небольшой нагрузки и постепенно увеличивайте )))

@lelis спасибо, учту😄

@olenka_555, там принципы пп особенные) часто и маленькими порциями - примерно 4-5 раз в день. До 16.00 углеводы + овощи, после белки + овощи. Сладкой 1 раз в неделю, но осознанно

@v. дак вот, тоже тяжко, надеюсь скоро это пройдёт и можно будет заниматься и к лету желательно уже быть худышкой 😏🙏🙏🙏

@parley спасибо за совет☺ если честно вакуум не пробовала ни разу, нужно почитать об этом и попробовать 😃

@lelis спасибо😊 ПП поддерживаю так как ещё и грудью кормлю, так, что ничего лишнего не кушаю😄 осталось только спорт добавить)

@parley, спасибо! Совсем забыла что из контакта можно качать ) Майклс крутая, занималась с ней когда не было возможности в зал ходить

@olenka_555, нам три только исполнилось, но шов болит даже на простых скрутках йоги, не то что упражнения на пресс, присяд или тягу 😿

Ушли через год, спорт начала через 7 месяцев после КС, но не интенсивный. В основном ПП и много ходила с коляской. Потом ещё скинула и вернула свадебный вес 💪🏼за 3 месяца. Была в Секте (школа красивого тела Секта вроде называется целиком)

@parley я до беременности тоже занималась, и живот у меня всегда был плоским, а сейчас бедра, ляшки, живот - моя проблема 😦 у меня на погоду как будто, что ли шов ноет и побаливает, вот и побаиваюсь начать заниматься, но думаю уже пора начинать по немногу хоть 😆

@lyuko209 у меня все 9 кг прилипли😤😤😤

@olenka_555, вот и я хочу, только что можно-то? Почти во всех пресс в той или иной степени задействован. А ещё 5 кило прилипли и не уходят

@dahut у меня на данный момент лишних 9 кг до моего до беременного веса, но я за беременность набрала очень много 😥 первые пару месяцев вес снижался, сейчас стоит на месте, вот думаю без занятий не обойтись 😐

@parley спасибо за ссылку, гляну😊 как результат? меня мой живот очень беспокоит😡

Оба раза первоначальный вес вернулся через полгода, потом стал снижаться. В принципе без спорта. А так в бассейн пришла через мес 7.

@lyuko209 тоже слышала, что через пол года только, но хочу начать сейчас по не многу, хотя бы не сложные упражнения 🙏

@v. @parley нам 4 месяца будет 12 числа и думаю начать заниматься, так как за беременность много набрала😢, а вес уходит медленно((( пресс качать боюсь, шов начинает побаливать😬 как у вас?

@parley, а не могли бы вы ссылкой поделиться, что-то не могу нагуглить

Врач сказала, через 5-6 месяцев

Я пока делаю небольшие тренировки, растяжку и йогу, но вернуться к фитнесу пока страшно