Для себя✋

Повысить Гемоглобин

1)200 гр изюма, кураги, чернослива, грецких орехов, клюквы, меда, один лимон вместе с цедрой. Все пропустить на мясорубку и залить медом
По 1 ст.л. 3 раза в день до еды.

2)говяжья печень +лук+ морковь=проварить=>на блендер=> паштет на хлеб по 50гр в день минимум

3)Сок свежевыжатый
гранатовый сок, морковный, клюквенный, свекольный.

4)Фрукты содержащие витамин С: лимон, гранат, апельсин, киви, клубника, грейпфрут.

6)Натощак суточный в термосе настой шиповника + мед+ сок 1 лимона

7)Натощак за 2 часа до еды
0,5 стакана морковного сока+0,5 стакана кипящего молока

Съедайте в день пол грейпфрута, один апельсин, четверть граната

8)красную рыбу, красную икру, яичный желток, морепродукты

9)Свекла
Морковь
Лимон
Гранат
Мед
На соковыжималке с кожурой
По 0,5 стакана

_________________________________
железом богаты:

клубника
сухофрукты
чернослив
изюм

Бобы
чечевица
картофель

овес
пшеничные отруби
каши из цельного зерна

листовая зелень
шпинат

----------------------------------

Не рекомендуется при анемии пить кофе и крепкий чай. Так как кофе и чай содержат вещества, которые вымывают железо и кальций

Нельзя одновременно молоко и гречку

Молочные продукты минимум чз 2 часа после железопродуктовв