Здравствуйте пишу программа тренировок для дома из зала составляю программки индивидуально для каждого клиента также возможен выезд к вам надом надо бы поставить вам технику упражнений объяснить все нюансы консультирую по всем вопросам если вас заинтересовало пишите в личку

Сейчас вам в вайбер напишу)))

@kate_brezhneva 0667598615

У вас есть вайбер? Там удобнее

Давайте вместе худеть)

@kate_brezhneva ,

Пока только вторая неделя пошла минус один и 1 см. талия.А ещё занимаюсь с Джиллиан.

Я вот только 1 неделю назад начала.

Какой ваш результат? За какой период?

@kate_brezhneva ,

Да)Тоже отказалась от жареного, сладкого,мучного,пью воду и не кушаю за 3-4 часа до сна.

@mamakati, а вы?

@mamakati, да,стараюсь) не ем жареного, сладкого, перешла на зелёный чай без сахара. Сутра могу позволить только кофе натуральный со сливками и ложкой сахара

@kate_brezhneva ,вы на пп?

И я вот начала худеть. Какие ваши действия? Давайте делиться )

@mamakati, я просто делаю акцент на проблемную часть, а потом уже на все остальное. Сейчас у меня: пресс: нижний/верхний, планка. Когда нет времени - это просто планка)кушаю я редко, поэтому пока особо не корректировала питание, да и оно у меня сейчас нормальное) я хочу даже не похудеть, а подтянуть)

@anna_ch_ А что за методика?)

@anna_ch_ я вторую неделю только,пока -1 кг и 1 см талия!)

@mamakati, я сама занимаюсь по своей методике))жду, когда восстановлюсь после родов)) как ваши успехи?)

@anna_ch_ пп и занимаюсь с Джиллиан Майклс.

Как именно вы худеете?) я на пути к этому☺💪