Творог. Сыр. Сметана. Орехи и бобовые.

Кушай то, что хочется... Замени животный белок на растительный пока что... Побольше овощей и фруктов добавь в свой рацион... Скоро аппетит появиться и вкусовые пристрастия изменятся!!!🌸

@iuliarozkova99, такая же ситуация в начале была, от мяса дико воротило, спасалась - яйцами, орехами и детскими мясными пюрешками(типа тёмы из говядины, они нежные)). Сбросила к 14ой неделе 2кг, но к 18ой добрала норму. Сейчас фанатом мяса обратно так и не стала(хотя до беременности не дурак была стейк смолотить), но паровые котлеты, индейку на пару или жаренную без масла-ем. Добивайте растительным белком отсутствие животного,ну и терпения вам)))

Не заставляйте себя насильно, кушайте то что нравится, если не лезет то не стоит, пройдет потихоньку

Я очень долго не ела мясо,меня от него прям воротило 😣😣

@iuliarozkova99 я сейчас набрала 2 кг, при этом до этого сбросив 3 кг. это нормальное явление. перестройка, токсикоз и пр.

я до сих пор не очень хочу есть)

Спасибо вам всем большое!))

Включите в рацион крупы, киноа, греча, чечевица, пшено, ячка, и вкусно и полезно. Я вот люблю ряженкой заливать гречку на ночь а утром на завтрак, очень нравится)

@iuliarozkova99, не страшно, по-началу многие худеют) мне врач говорила, что это из-за того, что питание немного меняется, а калорий тратится больше. А ребенок свое возьмет 😉

Я в эту беременность скинула аж 7,5 кг (хотя коровой-то и не была), потом немного набрала, а щас опять худею, и все равно ребенок больше норм на 1-1,5 недели

@iuliarozkova99 нет, многие теряют во время токсикоза, я набирать начала после 30 недель только

Не надо силком пихать в себя. Может после 13 недель пройдет. Меня весь первый триместр первой беременности воротило от запаха любого мяса (в любом виде) и колбасы (любой). Потом воротить перестало, но есть его совсем не хотелось, редко могла съесть мяско кусочком (не котлеты). И ниче, ребенок здоров, родился не маленьким (3710/51), мясо ест.

И еще,очень страшно,если я наоборот потеряла 1 кг,ну в связи с тем,что питаюсь сейчас в основном овощами и фруктами?

@iuliarozkova99 все правильно)

Мне врач назначил только Фолио и пока сказал,что кушать можно в принципе все

я всю беременность не могла смотреть на мясо меня прям тошнило.я его не ела.и все отлично)

Ещё успеете наесть мяса за Б, пройдёт токсикоз и ешьте!,

@ukenka76 ага прям, не вырастет)

И витамины, кроме фолиевой и йодомарина, не пила вообще) мне врач говорила кушай хотя бы то, что хочется, не важно, что это. и вообще, ребенок возьмет из Вас все необходимое, он же не Вашей едой питается)

Употребляйте хотя бы продукты с растительным белком:фасоль, чечевицу, бобы и т.д...

Я не ела мяса недель до 14 вроде, а может и позже, тошнило при одной мысли. и ничего, все в порядке) не парьтесь. А вот кушать надо, если не хочется, то капельницы поделайте, с разрешения врача, конечно

Без белка ребёнок расти не будет, хоть упейся витаминами..

Спасибо большое))А на первых неделях не опасно так мало кушать?Я думала там наоборот все формируется нужно максимум витаминов и элементов

Не ела мясо,в обще ничего толком не ела пока.Фрукты да воду.. из витаминок пила -фолиевую и омега мама.

Сейчас тоже особо не ем,мясо,рыба...беее...только на днях начала есть яйца. Не заморачивайтесь,все что нужно ребёнку он в первую очередь высосет из вас.

@ukenka76 я просто сказала что пейте витамины, если не можете есть, я весь 1 триместр только ими питалась, в них и железо и кальцый, йод

Не хочется не ешьте,а то ещё выйдет обратно!

Я не могла очень долго мясо никакое есть ,кушала фрукты и то чего хотелось

Тоже есть не хотелось, до недели 10ой-12ой, без токсикоза. Не насиловала себя. Ела чуть чуть. Все хорошо 😌 А мясо и рыбу я вообще не ем с детства 😄 Слегка напрягалась из-за этого, так как родня говорила, что это очень плохо, но анализы у меня всю беременность хорошие. А в некоторых статьях встречала информацию, что некоторым беременным советуют не есть мясо и рыбу, правда это тем, у кого токсикоз сильный 🙄

@tasha17 И что за витамины с животным белком???????)

Я себя не насиловала . Мутило .. поем мутит.. ела бананы, яблоки.

Готовила мясо, курицу , запах прям беее... какой там есть его.. замените на орехи) попробуйте во всяком случае)

Я до 12 недель ни мясо ни рыбу ни творог не могла, ела яйца, сыр и молоко пила!!

пейте витамины