Красная #чечевица богата железом.🍀☘ Пищевые волокна, содержащиеся в ней (в количестве > 30%),…

Красная #чечевица богата железом.🍀☘️

Пищевые волокна, содержащиеся в ней (в количестве > 30%), позволяют регулировать обмен веществ. Даже небольшая порция чечевицы дает чувство сытости.

Витамин А, входящий в состав чечевицы, нужен для здоровья кожи, волос, ногтей и зубов. Витамин В1 — для нервной системы, а витамин В2 – для крови. А витамин Е, также входящий в состав чечевицы, защищает организм от преждевременного старения.

‼️Чечевица относится к тем растениям, которые имеют способность не накапливать в себе #токсины

✳️отличное профилактическое средство для женщин против рака груди и доброкачественных опухолей матки, т.к. содержит изофлавоны;

✳️нормализует работу сердечной мышцы, благодаря содержащемуся в ней магнию и калию;

✳️помогает поддерживать хорошее настроение и избегать депрессий;

✳️особенно полезна беременным женщинам, так как является богатейшим источником фолиевой кислоты.

✳️источник энергии, которая медленно расходуется организмом. Поэтому людям, употребляющим в пищу данный вид бобовых, не страшен синдром хронической усталости.

Очень полезна пророщенная чечевица, поскольку в процессе проращивания содержание витаминов и микроэлементов в ней возрастает в несколько раз, но если не готовы к проращиванию - варите на маленьком огне и не достояния каши!

#фитнесмолодость #vegangirl #fitnessmom #vegan #diet #moscow #vegandiet #rawvegan #легкое_тело #тренинг_после_кесарево #мавсс #веганство