@georgesmom ну вроде как да))) да, мы не на гв, а пожрать я любитель😂 вот приводим в форму, а потом вас в ленте увидела, думаю, надо подписаться, что бы не потерять)))

@gorlach, да, не правильно поняла. Ох, а я так не могу) у меня весь вечер посвящен вкусняшкам😅 Вы не на гв? Наверно, этот метод не для кормящих? Слышала только про 16-часовое: с 6 вечера до 10 утра или с 8 до 12 и т д. Значит действенный?

@georgesmom вы наверное не совсем поняли))) переодическое голодание, это без перекусов и завтрака))) т.е организм голодает 16 и 8 часов, тем самым идет подпитка жирами накопоенными. я вот встаю в 10 к примеру, ем в 16.00 и 22.00. в остальное время стараюсь водичку пить, редко позволяю себе вкусняшку либо чай, и то зеленый стараюсь))

@gorlach, голодание?! Ну даете! Можете заменить на салат Щетка или кушать отварное куриное мясо без соли. Это клетчатка и белок, от них не наберете и организму польза👍🏼

я с вами, первую неделю чуток филонила, из 6 2 пропустила, плюс стараюсь держать переодическое голодание,в общем за 5 дней -2кг)))

@m8728, да, те же. Время и последовательность меняется.

@elizaveta-n, пройдите под картинку с надписью Талия под тэгом.

Привет, упражнения все те же?

Доброе! Подскажите какие упражнения делаете для талии? 😊🙏🏻