Эмоции...вот почему когда у тебя все хорошо , то и людей , друзей рядом так много....а как только временные трудности ,…

У меня наоборот, после радостных событий и позитивных, очевидных для окружающих, жизненных перемен, происходит отсев людей, которых я считала близкими. Но! Появляются новые:)

@gv_help178, не терпят успехи ....жаль , очень жаль🌺

@jenya51, спасибо, Женечка за раскрытие секретов!как раз занялась собой после праздников!а то жрала как не в себя🙊

@miss_kisss, прям реально кушай каждые 3 часа! Первый приём пищи в течении 20 минут как проснулась , я кашу в мультиварке делаю👍 обязательно пить по 2 литра воды и кушать кушать и ещё раз кушать , именно так запустишься метаболизм и организм начнёт все переработать и вес пойдёт вниз , ни каких разгрузочных дней! Запрещено 👍

@jenya51, а можно на молоке овсянку варить?

@jenya51 да, поначалу это было прям-таки ударом😵

@jenya51, ты чего там опять загрустила?🙁

Я вот боюсь что кормить перестану и резко набирать начну😳

@miss_kisss, если совсем не можешь без молока , то в конце буквально 30 мл можешь добавить, а варить на воде, без сахара

@olga51, да, бывает печалька находит ))) я тебе питание скину и все супер будет 👍👍👍💋

@jenya51, хорошо😘

@jenya51, Интересненько))) -Спасибо, что делишься))) а что говорит уважаемый диетолог по поводу супов? Откроешь секрет...

@lisaytina, если на снижении , а не на поддержании веса, то овощные да, можно, нужно , пожалуйста )

@jenya51, и на какой динамический режим расчитано подобное питание? Или так : какой у тебя при этом режим (тренировки, прогулки, может активная работа); и сколько при этом получается сна?

@jenya51, ага, поняла)спасибо))

Я безвольная 🐷🐷🐷

@kiddoisokay, и я)) напекла шоколадных кексов по Машиному рецепту и сижу точу их. Но Женин пост дочитала до конца))

Спасибо, Жень, попробую, а то вес встал.

@kiddoisokay так ты же и так худышечка, судя по фото. Просто фортовая 😉

Женя , молодец ! У меня тоже минус 3,5 кг за 1,5 мес ! Умничка

@jenya51, аналогичная печалька👍🏻

@lisaytina, вообще задача именно этого курса, он 4 недели , чтобы запустился метаболизм , конечно в идеале круговые тренировки дома, по пол часа, посмотри в Иг sushka-kuper, у неё Трени дома , она и запустила этот проект...а потом , как вес скинется можно вводить разные крупы и пп выпечку,

@anna51, хочешь скину питание , у меня минус 3 кг за недели 3,5 и это в Новый год и с небольшими срывами

@jenya51, спасибо

@lisaytina, если надо могу скинуть Питание

@jenya51, давай спасибо !

@jenya51 ты и тааак худышка)))

а я все так же толстяк 😁не могу взять себя в руки, никак прям(

а ПП рецепты все что нахожу капец какие замудренные

@jenya51, 3,5 кг за 3 недели это круто👍😀 это со спортом вместе или чисто на питании такой результат ?

@laki_87, чисто питание в основном и раз 6 поскакала дома, но это все реально питание

@valya1026, так кажется , у меня лишних было 7 кг, сейчас 3-4, качество тела плохое !

@jenya51, Здорово 👍💪🏻 а я что то питаюсь ПП и скачу тоже дома уже 2 недели усердно, только 1 кг ушёл ((

@jenya51, а можно и мне питание скинуть🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@laki_87, можно , только в вк могу, так удобнее , найдите меня там, Евгения Тарасова , и я скину, напиши мне сообщение )

@jenya51, ок, нашла и написала )

Я думала не реально за такой срок столько скинуть😍 можно и мне питание🙏🏼😘🙏🏼💋

@jenya51, нааадо) буду очень благодарна) я правильно нашла -эта страница в иг?

в закладки.завьра др отмечу и приступим)

@jenya51, спасибо за рекомендацию; очень мотивирует, начала смотреть Ее с первых роликов, потом глянула последние-невероятное преображение за год... вдохновляет на подвиги

Женя, ты умничка! а я все жру и жру не то что надо)) буду брать с тебя пример!

Фигасе

Прям Америку мне открыла

Реально

Надо заскринить

А мягкий творог можно?

Что с йогуртами и кефирами?

Странно, мне вот три раза разные тренеры прописывали диету и все совпадает.. а ты о каких говоришь, что они не те?

Какая ты умничка💋жаль раньше не написала ) я заказала себе программу питания за деньги ))) вот жду) там наверно тоже будут секретики😊🙏🏽

Ааа, ты ведь раньше питалась типа до обеда можно есть все? Ну да, тогда это неправильно. Вот этот вот гликемический индекс, инсулин это самое главное, что нужно контролировать. Индекс к разных продуктов разный

@jenya51, Женя,скинь мне,пожалуйста,у кого ты худеешь 😘 красотка!

Девочки , я сейчас постом выше напишу меню, так удобнее будет ! @foki_zaec, @shcherbet, @sweet1989, @tretik, творог да мягкий , зерненый, любой, низкожирный, кефир не рекомендуется первые 4 недели , вызывает брожение , и вообще вся молочка только днём, вечером вызывает отек, творог заправлять только йогуртом , они советуют делать самим, закваски продаются , но мне лень, беру натуральный или греческий 2%)@natalienatalie, @lisaytina, @anastasia_sidorenko, @lisaytina, да да, это она👍@savanatalya, @anna51, @nenats, @_lama_, @kiddoisokay, @olga51, @miss_kisss,

@jenya51, 💋💋💋