НАШ ПУТЬ К САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ЗАСЫПАНИЮ😴 Может быть мой опыт будет кому то актуален и полезен. И так…
НАШ ПУТЬ К САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ЗАСЫПАНИЮ😴
Может быть мой опыт будет кому то актуален и полезен.
И так начиная с роддома мой ребёнок засыпал все время на груди. Еда у нас была по требованию,были моменты молочного криза и ребёнок висел на груди чуть ли не круглосуточно. Сон у нас был почти совместный, т.е после засыпания я укладывала ребёнка в свою кровать и на первое кормление уже брала к себе и спали мы обнявшись вместе до утра☺️ Мой ребёнок взрослел не по дням,а по часам и "режим" менялся все время. Скажу сразу,что ребёнок у меня ооооочень активный. Шило в одном месте у неё😁 Уже в 6 месяцев села,встала около опоры и пошла вдоль неё. На месте практически вообще не сидела и не сидит. Поэтому ночью началось у нас оттачивание новых навыков. Просыпалась очень часто,садилась в полусне,вставала и тд. Но,т.к уснуть обратно САМА она не умела,мне приходилось ее брать к себе и успокаивать грудью (соску мы не признаем). После того,как на груди она успокаивалась и засыпала я старалась переложить ее в свою кровать,потому что начиная с 6 месяцев спать с ней стало трудно. Моя спина,шея стали очень уставать. Мне очень хотелось раскинуться и отдохнуть,а получалось,что мне на кровати отводилось место в 30 см😐 И в связи с этими новыми навыками такие подъёмы стали быть очень частыми. Моя грудь к утру уже просто ныла😣 Такое висение на груди я списывала ещё и на зубы😔 С укладывание на ночь у нас тоже были проблемы. Укладывались,кстати,мы не раньше 23.00-01.00❗️а последние месяцы мне приходилось ее и пеленать,потому что засыпала она так лучше. (Пеленались мы кстати только первый месяц после рождения) Но и подъем у нас был 9.00-10.00. Я считала,что пусть хотя бы так,хоть не в 6 и не в 7 встаёт. Так продолжалось несколько месяцев и в один прекрасный день я сказала 🆘❗️Напишу так же,что с дневным режимом у нас было более менее все налажено,т.к мы живём в частном доме и все дневные сны,почти в любую погоду,ребёнок у меня спит на улице. Т.к новые умешки пришлись на период осень-зима и мой ребёнок спит в комбинезоне,в конверте и на улице. Руки раскинуть/встать/сесть не получается,деваться некуда и она спокойно спит все свои положенные часы,а то и больше. Оговорюсь,что я не будила,спала она 2-3,а порой и 4 часа подряд.
Вообщем потихоньку я начала изучать вопрос о сне. Как же высыпаться? А сон ведь является базовой потребностью человека. Выспавшаяся мама,это залог хорошей атмосферы дома☺️😊 Вообщем сейчас пойдут выводы которые я сделала от умных дяденек и тётенек и которые применила к своему ребёнку. Скажу сразу,мы ещё на пути,но как мне кажется,на правильном пути.
Для того,чтобы наладить ночные сны,нужно сначала разобраться с дневным режимом. Да и вообще с режимом. (У нас его почти не было) У нас прям все это удачно совпало с тем,что ребёнок у меня САМ перешёл с 3 дневных сна на 2.
Открываем в гугле табличку по норме сна (на тот момент когда я все это начала Тасе исполнилось 8 месяцев и спать она должна была 2-3 дневных сна (сумарно 2-4 часа) и ночью примерно 10-12 часов. Пишем во сколько вы хотите,чтобы ребёнок у вас просыпался. (Меня устраивал подъем в 9 утра) и во сколько вы хотите,чтобы он у вас засыпал (мне было оптимально 22.00-22.30) Некоторые дяденьки и тетеньки пишут о том,что это ребёнок должен подстраиваться под график родителей,а не наоборот. Т.к ребёнок не царь,а член вашей семьи и должно быть хорошо всем 👌 Вообщем тут пишут кто что,но я туда углубляться не буду,потому что меня наш подъем устраивал. Далее по таблице посмотрела сколько дневных снов у нас должно быть и сколько сумарно приблизительно. Все то,что пишут в таблицах,это приблизительные цифры. Все дети разные,да и 15-20 минут погоды не сделают. Я более менее знала когда ребёнок у меня спит днём,но смотрела на ее состояние. Как только замечала,что трёт глаза,укладывала спать. Так же "умные" советуют,если вы гуляете по улице,чуть чуть покачать и остановиться. Т.е чтобы ребёнок не спал в движении,потому что получается,что его все время укачивают (понятно,родителям это порой не очень удобно). Так я поняла в какие часы она у меня спит и сколько приблизительно по времени. Если вижу,что больше положенного намного,просто завожу домой,она и просыпается. (Так же "умные" рекомендуют не бояться будить ребёнка,аккуратненько,помочь ему проснуться. Иначе он может выспаться днём и не спать ночью. Даже если первое время он будет не досыпать,это пройдёт и ребёнок подстроиться под режим) И так же не бояться дотягивать ребёнка до 2 или 3 сна к примеру. Вообщем по его режиму,выстроить режим. (Надеюсь понятно написала)
Во многих статьях и книжках рекомендуют приучать ребёнка к режиму. Т.к ребёнок чувствует себя так комфортно,он знает что за чем идёт. По этой же причине часто дети 👶 просят родителей читать одни и те же книжки,им комфортно знать,что за чем следуют. Так же как они знают,что за сном идёт еда ну и тд. (На будущее отметила ЛИЧНО ДЛЯ СЕБЯ,что например приучать ребёнка,что после завтрака положено сладкое (печенька,конфетка и тд) таким образом ребёнок будет знать,что это все есть,но в определённое время и не будет требовать это в другое время)
Так вот с дневным сном разобрались,теперь с режимом еды,чтобы понять,что когда мы укладываем ребёнка,он был сыт. Я сделала режим еды каждые 4 часа. (Не давала грудь в этих промежутках,так она поняла,что нужно есть и не капризничать. Т.е у нас получилось завтрак-обед-полдник-ужин. (У кого то 3 часа промежуток составляет,вообщем тут главное,чтобы был режим).
После того,как я наладила дневной режим,перешла к самому "страшному" для меня.
Вообщем самое первое,что нужно сделать это купать или проводить водные процедуры в одно и тоже время! Каждый день в одно время!
Второе: Придумать или может они у вас уже есть,какие нибудь ритуалы. Чтобы ребёнок мог понять,одеваем пижаму,значит надо спать. Мама читает книжку,значит надо скоро спать ну и тд.
Третье: из кроватки убрать все лишние игрушки,оставить одну самую любимую например. КРОВАТЬ ТОЛЬКО ДЛЯ СНА! Т.е никаких игр там,ребёнок должен понять,если его кладут в кровать,то время сна.
Четвертое: в комнате желательно,чтобы было максимально темно.
И самое главное,что было для нас: РАЗОРВАТЬ СВЯЗЬ❗️грудь-сон
День 1.
Днём все было налажено,вечером искупались в 21.00, покушали (заснуть в это время я не дала) в 21.30. Положила в кровать,выключила свет и сама села рядом. Она поковырялась минут 5 сама и начала орать. ОРАТЬ и ИСТЕРИТЬ! Она хотела,чтобы я взяла на ручки и дала грудь,собственно как это было ВСЕГДА! Она не плакала от того,что ее бросили и оставили одну,она плакала потому,что не получила желаемое. Я БЫЛА В ЭТОМ УВЕРЕНА! Мне кажется,особенно к такому возрасту,мамы начинают понимать,что значит плачь его ребёнка. Ведь плачь,это ЕДИНСТВЕННЫЙ пока доступный способ сказать о своём недовольстве или боли,ну и тд. И тут было важно иметь выдержку. Я читала об этом и была к этому готова (в какой то степени) Так же напишу,что такой способ отхода ко сну (проораться) можно применять только тогда,когда ребёнка ничего не беспокоит. (Зубы,живот и тд) И только когда ребёнок старше 6 месяцев. Так же тут важно заручится поддержкой всех членов семьи,потому что если кто то один против,ничего не получится. Сразу найдутся те,кто хочет взять на ручки и успокоить. Так же напишу о том,что СВОЕГО РЕБЁНКА Я ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ! И ВСЕ ЭТО ДЕЛАЮ ТОЛЬКО ДЛЯ НЕЁ❗️❗️❗️Потому что это я❗️изначально не научила ее самостоятельно засыпать. Ведь ребёнок рождается как белый лист и от нас зависит чему мы его научим. ПОВТОРЮСЬ! Что это всего лишь МОЕ мнение И МОЙ опыт! В итоге через 40 минут! (Да,да,все 40 минут у неё была истерика) она легла на кровать,я ее гладила и говорила,что пора спать. Она уснула и встала за ночь всего 2 раза!!!! (А не 10 как было до этого)
День 2.
Истерика продлилась 30 минут. Тут я не всегда была с ней рядом. Я пожелала спокойной ночи,поцеловала и ушла из комнаты. Минут 10 она занималась сама с собой. Потом начала звать меня,я пришла,сказала,что я рядом,что нужно ложится спать. Закрыла дверь и вышла. Выдержала 5 минут,потом 7 минут,потом 10 минут. На последний мой визит,она уже лежала и плакала,я начала ее гладить и она уснула. Проснулась 1 раз на кормление😱
День 3.
Истерика продлилась 5 минут!😱😱😱 Мой ребёнок уснул почти сам в 22.00. Шок! Проснулась на кормление 3 раза.
День 4.
Тут было сложнее,т.к я поняла,что режутся зубы. Она полежала в кровати 5 минут,плакала не так как до этого,т.е плачь был не на то,чтобы сделали так как она хочет,ей было больно. Я взяла ее на руки и дала грудь,как успокоение. (Соску не сосем,повторюсь) Просыпалась часто,но❗️вертелась вертелась и засыпала сама!!!
День 5.
Опять зубы😣 На этот раз я положила ее в кровать,стояла рядом и гладила по голове. Гладила пока не уснула. Мой неспокойный ребёнок уснул сам!!!!! Минут через 15. Просыпалась тоже часто,но я ее взяла к себе и так мы спали в обнимку,чтобы ей было легче.
Сегодня 6 день,как он пройдёт я не знаю,но для меня уже стало большим достижением,что мой ребёнок засыпает не в 23.00-01.00 как это было раньше,что он засыпает в 22.00-22.30 и даже если просыпается,то в состоянии попробовать уснуть сам! Раньше об этом я даже не мечтала.
Спасибо всем,кто дочитал!😘
P.S может где то потеряла мысль 💭 и переключилась на другое,но я не писатель и я старалась😊
P.P.S и последнее,что хочу написать,что все это не произойдёт за 2-3-5 дней,это огромная работа и труд,но надеюсь,что все у нас получится и мы справимся👩👧чего и вам желаю🎈#самостоятельноезасыпание #самостоятельное_засыпание #самостоятельное_засыпание_опыт
Дарья·
Мама дочки (1 год)
@mamalena23082016, в таком возрасте уже намного сложнее с этим делом. Не уходите из комнаты,будьте рядом,говорите чтобы лёг спал,ложитесь рядом если есть возможность.