За 5 дней скинула 500 грамм( мало, но стимул есть) Девочки, аопрос к тем, кто придерживается ПП:…

мариновали же с сахаром? увлекаться не стоит. немного можно. но будет задерживать воду в организме. пить в этот день больше.

@romiknit ага, с сахаром...лучше наверно вообще не буду)))

лучше конечно просто свежую. от маринованный конечно сильно не потолстеешь, но отеков не избежать.

не забывайте пить много чистой водички! 😊

@romiknit понятно.. спасибо)))

@romiknit вот начала с 1л воды, сейчас уже полтора выпиваю...сколько лучше пить воды?

примерно 30г. на 1 кг. веса. Если пьете много кофе, то больше. В дни физической активности, в жару тоже увеличиваем норму. Главное, чтоб хорошо себя чувствовали, не отекали. Я вообще без воды не могу. пью 2.5-3 литра.

а вообще можно программу на телефон скачать. там рассчитать норму и напоминание выставить. их много разных

@romiknit т.е если я сейчам вешу 70кг, мне нпдо выпивать больше 2х л воды в день

@yuliyaairat1412 это не по моему мнению, это согласно мнению врачей 😁

Я всегда на пп ее кушала! Очень люблю. По чуть чуть все можно

@katya2 да я как бы и не на пп еще, но решила хорошенько похудеть... перестала есть хлеб(только на завтрак пару кусочков черного), майонез, на ночь бутеры))) выпечку и сладкое только утром до 12...ну и воду конечно... а в остальном все тоже ем, а вот с капустой что то запереживала... но ооочень хочу похудеть, для моего роста я тоооолстая))) хоть муж и говорит что красивая)

а себя не ограничиваю и я ем все😊без сладостей жизни своей не представляю😆просто занимаюсь фитнесом💪👍все наеденое,а с ним и лишнее сжигается)))может сяду на диету,чтоб результаты были еще лучше,но пока на ГВ даже и не думаю о диете))а пп придерживаюсь,но по желанию😄

@yuliyaairat1412 так вы лучше скушайте капусту, чем выпечку, раз очень хотите похудеть. ну вот выпечка это прям первое от чего надо отказаться. и не до 12, а вообще.

Я тоже худею медленно, но верно, за 2 месяца -7кг. Постепенно дошла до строгих правил. 1200 ккал в день по счетчику, выпечки, хлеба, сладостей не ем, фрукты до 12, 5 приемов пищи в день объемом не больше 250 мл. Вешу 75, к 8 марта запланировала весить 70.

1200 это жёстко!

@bybey тоже до 1200 стараюсь питаться и я объедаюсь

@dimarkova я не объедаюсь, конечно, но вполне сносно)))

умножьте вес на 0.33 получится необходимое количество воды)

маринованную и квашеную можно.хорошо разгоняет метаболизм