Доброго пятничного вам вечера=)Девушки, у кого детки на ГВ, подскажите, кто как приводил тело в порядок после родов? С диетой все понятно, и так один спорт пит в рационе, а что на счет спорта? Когда лучше начать?какие упражнения, степень интенсивности выбрать, чтоб молоко не испортилось? пишут, что интенсивных тренировок нельзя, а то молоко поменяет вкус и детеныш откажется от сиси. А я так соскучилась, хочется бегать, прыгать, отжиматься, качать пузо и т д. вообщем, как усидеть одной попой на двух стульях?!
Комментарии
Можно на гв все!главное дождитесь окончания лохий,сходите к гинекологу и пусть он по своей части даст вам добро.А гв,это не причина отказываться ни от спорта,ни от салонов,ни от разных уходовых процедур.Молоко в груди не портится 😉
Вернулась к силовым через два месяца. Для этого получила добро от гинеколога, что матка "закрыта", т.е. Сократилась и хирурга, что с животом все нормально - диастаза-нет. Но тот же хирург настоятельно советовал начинать делать упражнения для пресса не раньше полугода. На молоко тренировки никак не влияют. Есть только одно "но"-если не высыпаешься, то и интенсивность, и целесообразность физических нагрузок очень снижается.
Пошла в спорт зал через 2 нед после родов, нагрузки были интенсивные и с молоком было все ок, это миф )
Мне инструктор по йоге советовала нагрузки, особенно на пресс делать только через 3 мес, так и делала
1,5 мес в среднем рекомендуют выдержать перед началом занятий. Активная ходьба, потом разминочные упражнение, лёгкое кардио. На лактацию это влияет только положительно👍ну если конечно вы не готовитесь к соревнованиям😬 и не убиваетесь до изнеможения 😆 Я занимаюсь сама с 6 недель, с весом с 6 мес. К работе тренера вернулась через 5 мес.
вообще не раньше чем через 40 дней после родов какие-лиьо нагрузки можно) и постепенно все...я уже дошла до точки понимания, что без споорта больше не могу - иду на йогу, чтоб растянуться и подготовиться к занятиям в зале))) но интенсивничать не собираюсь)
Никак спорт на молоко не влияет) лично я в 2 месяца в зал пошла и все 👌 😉
Начала в 1,5мес с приседаний ( ребенок в руках), отжимание от пола, плие, махи в сторону ног, пресс пока нельзя, так как кс((
спорт никак не влияет на гв и молоко, это мифы. рекомендуют спорт не раньше чем через 2-3 месяца после ер. кесарево и эпизио - полгода.
после 2х мес, начинала постепенно, главное не давать резкий стрес, а потом делала все интенсивы в полную силу
да простят меня фанаты спорта, но не ранее чем через пол года. Организму надо время на восстановление!
@meteleva23 @masundra @armanarr @veta1 @camomile_04 @natafffenka @_ginger_ @ttvalerievna @melissaj @ivanka_lisenok @berlinets_julia Девочки,огромное спасибо!!! сделала вывод, что схожу к врачу сначала, если даст добро, то буду начинать с малого😊А то такое ощущение, что не месяц прошел, а полгода) а я все бездействую.