девочки кто знает !!! вопрос ???💪💪💪я начала физ нагрузки ( давно не занималась) мышцы болят уже 2-3 дня не могу сесть! что предпринять!??? и как тренироваться!? вопрос к знающим !!!!
Комментарии
Вы слишком резкий старт взяли после перерыва) тренировки 1через 2. Тренировки усиливайте постепенно, месяц занимаетесь, потом усиливаете. Не забывайте чередовать силовые с кардио. 3х раз в неделю сейчас достаточно. Пейте побольше воды. После тренировки тёплая ванна, она помогает расслабить мышцы и быстрее разгорится молочная кислота. Вкратце как то так.
Получайте просто кайф от боли 😉😉 в мышцах!! Значит хорошо позанимались!!!
Ну чтобы облегчить боль в мышцах, нужно сделать несколько упражнений на те самые мышцы, которые болят, чтобы разогнать кислоту. Полегче станет. Ну и да, продолжать заниматься)
мне тренер говорила через боль занятие начинать, а там мышцы разогреваются и становилось хорошо) ещё сауна и ванна помогала, массаж
Начните тренироваться мышцы разогреются и будет не так больно
Молочную кислоту помогает выводить кардиотренировки и обильное питье. Других лекарств нет! Видать, Вы хорошо потренились!
Продолжать) пока все мышцы не войдут в тонус так и будет: сегодня зад болит так, что на унитаз не сядешь, завтра руки... И тд в зависимости от тренировки.
ой да, я тоже помню замечательный акт усаживания на унитаз 😂😂😂
Сегодня завтра пройдут. Молочная кислота буйствует))) а потом снова в бой. После тренировки горячая ванна
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Мужья и прокладки
Деаочки вопрос дня!
Ваши мужья могут купить вам прокладки,тампоны?
Сейчас позвонила мужу,попросила купить,чтоб не выходить с коляской в дождь. А он мне ответил что не сможет этого сделать,даже под дулом пистолета😁
Мужу к слову 40 лет. Не понимаю в чем проблема просто пробить их в супермаркете... Аж выбесил..
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Нужно ли надевать трусы под пижаму ребенку?
У нас с мамой случилась дискуссия, она говорит спроси в своем мамском приложении у девчонок! Вопрос!
Вы ребенку под пижаму надеваете трусы?🤣
@mamanika1982, я когда до беременности занималась фитнесом в основном на ноги и ягодицы))) дак неделю на 🚽 сесть не могла 😆😆 за то понимаешь что это кайфовая боль и мышцы в тонус приходят 😉😉