В попытках похудеть многие исключают жиры или углеводы, а то и всё вместе. Это ошибка! Без них, как…

В попытках похудеть многие исключают жиры или углеводы, а то и всё вместе. Это ошибка! Без них, как и без белков, человек долго не протянет.

Важно соблюдать пропорции и объём: 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. И не забывать, что жиры бывают двух видов: животные и растительные (масла). На животные должна приходиться только одна треть из всего съедаемого жира.