@natali-bir, очень хвалят витамины с сайта айхерб солгар пренатал. Читала статьи девочки-химика, она их состав проверяла в лаборатории. Еще амвей она же хвалила.

орехи ем грецкие по чуть чуть, рыбу не люблю, холодец много не съем. эливит пью

Омега жиры и гиалуроновая кислота должны быть в рационе. Это жирная рыбка, орехи, авакадо и холодец) у меня на первое ограничения, поэтому пью жиры для беременных и гвшниц.