@viktoria-tori @olgaaaaaaaaa спасибо большое попробую и с желатином, и кислом олочкой)))

@anita.s запеканки, сырники можно) у меня тазовые кости болели после родов, ходить больно было, да и вечная моя проблема с ногой, начала есть творог с кисломолочкой и уже недели две ничего не болит)

@katenka_lisenko, согласна, к врачу обязательно! Мне тренер рекомендовала делать желе из желатина и не пить горстями витамины. От витрум пренатал меня тошнит, вообще не мои витамины. Моя бабушка и мама тоже спасаются желатином от проблем с коленями. На ночь растопить желатин, смешать с компотом/морсом/соком и поставить застывать на ночь в холодильник) и кушать как вкусняшку)) хороший источник белка (причём без жира, как в мясе), и десерт если добавить сухофрукты/морс

@kariba-ya к врачу пойду. Спасибо за ответ

Кальций без врача не стОит! Мне не разрешали, говорили родничок зарастет быстро! Не хочу вас пугать, но советую обследоваться! У меня обнаружили остеопороз после родов! Знаю также случаи артрозов в молодом возрасте! Причем анализ крови на кальций ни о чем не говорит, у меня он в норме. А кости, как у бабушки..

Ортофен
Живокост (это мази)

@viktoria-tori @katenka_lisenko Спасибо девочки 😘 буду пробовать, да и к врачу схожу.

кальций д 3 никомед разрешен при лактации, принимаю через день и каждый день витрум пренатал

проблемы с суставами могут таить в позвоночнике, я бы в дополнение к витаминам посетила остеопата + массаж (как 2 мес после родов пройдет)

@viktoria-tori проблема в том, что я творог не переношу в натуральном виде... а если сырники готовить полезное свойство останется?))

сделайте набег на творог или йогурт))

почитала сейчас, нежелательно пить кальций, т.к страшна передозировка, советуют есть продукты богатые кальцием - творог, йогурт, сыры, кунжут, инжир, зеленые овощи, яблоки и тд

@olka87_87 а долго было? просто у меня так уже 2 месяц идет...и я замечаю, что не проходит нифига... мазала долобенью, но результата нет никакого...

а если обычный кальций в таблетках купить, он подойдет? или лучше с гиней поговорить?

у меня так было некоторое время после родов, пила витамины пренаталь. все прошло со временем, но мне кажется, что витамины тут не при чем.

я тоже пила поливитамины витамины, но железа было недостаточно, поэтому пила дополнительно в больших дозах. знаю, что компливит кальций д3 нельзя, про другие препараты не знаю, но если запустите ситуацию в старости ужас что будет, а вам еще долго кормить, малыш с молоком съедает ваш кальций

@viktoria-tori а то что я пью витамины этого не достаточно? и кальций можно пить при ГВ?

эх кальция вам не хватает... попейте кальций