16 ПРИНЦИПОВ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ🍒 🌺1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не…

16 ПРИНЦИПОВ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ🍒 🌺1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет,и внутренняя сторона бедер тоже. 🌺2. Поэтому и кубики пресса не появятся,делай ты хоть 300 скручиваний в день-пока жировую прослойку (или слоище) не уберешь 🌺3. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки. 🌺4. В плане похудения мясо полезней чем фрукты,т.к. во фруктах-фруктоза,а в мясе-белочек,на переваривание которого уходит много времени и энергии. 🌺5. Самый главный секрет быстрого похудение-наличие мышечной массы. Больше мышц--->выше метаболизм--->жиросжигание 🌺6. В условиях похудения, не возможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток каллорий, которого на диете просто нет. 🌺7. Девиз - главное не жрать - приводит к набору веса. Главное баланс калорий и пропорции Белков (30%-45%)- Жиров (10%-25%) Углеводов(30%-45%) в день. 🌺8. Если у диеты есть название, она скорее всего не работает. 🌺9. Ты причина того как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, семья,тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя хорошая отговорка для детей до 12 🌺10. Йогурты и мюсли,батончики без сахара,обезжиренные молочные продукты (в них даже больше сахара)-это не диетическое питание. От них не худеют.Выбирайте натуральные продукты, сбалансированные по сахару и жирам. 🌺11. Обруч не уменьшает талию. Интенсивные интервальные кардио и силовые-да. Девушки,не бойтесь стать качками-смотрите пункт 6. Вы станете подтянутыми красавицами,а особи мужского пола будут сворачивать шеи при виде вас. 🌺12. Когда человек долго пытается думать попой - на ней появляются извилины. Это и есть целлюлит. 🌺13. От сладкого задница не слипнется, её просто разнесет. 🌺14. Не жрать после 18-00 НЕ работает. Кушать можно вообще в

любое время. Существенное значение имеет лишь общее количество калорий за сутки и что именно вы едите. 🌺15. Чего-то хотеть мало,надо прилагать огромные усилия, изо дня в день по чуть-чуть. 🌺16. Не сравнивайте себя с другими.Есть только ты-сегодняшний и ты-вчерашний,это все что тебе нужно для победы над собой.