Была такая же проблема. Испробовала массу продуктов: свекла, курага, кефир, чернослив. Пробовала дюфалак, микролакс (адская штука для меня, оказалась. И состав препарата жесть какая-то). Итог: чем спаслась? Утром стакан минеральной воды донат магния. Вечером в блендере банан с молоком - вкусно и полезно, получилось!) вот))

Пила донат магния с утра на голодный желудок и потом в течении дня- помогало, ещё помогало то, что на ужин нарезала киви, зеленое яблоко, поливала это кефирчиком и ела... ещё лопала килограммами огурцы свежие без соли...

Ежедневно на мукофальке. Всю беременность помогает

киви

и донат тоже супер, минут за 15 до еды 3 раза в день, теплый без газа, не дольше месяца

отруби и воды побольше, перепробовала всё!

Всю жизнь меня спасала курага и кефир , пробуйте !!!!! Микролакс ещё успеете , у меня были боли сильные , перед тем как сходить (извиняюсь за подробности )! Исключите грубую клетчатку , рис , жирное)

Дюфалак и вода минеральная Данат . Очень хорошо помогает .

Спасибо всем за ответы)

Мукофальк!

кефира побольше) и перед каждым приемом пищи минут за десять стакан воды .А утром стакан воды натощак

Недавно боролась с этой проблемой .. свёкла и чернослив не помогали ..помогли микролакс и фитомуцил

Меня салат листовой спасал-Московский всякий и чернослив с курагой 🙈

Еще отличный детский бифилайф во Вкусвилл, мне после него всегда зашибись😂

Мне 🍌 помогает почему-то ☺ И кефирчик