Девочки,через сколько после кесарево можно спортом заниматься?мне сказали через 2 месяца можно…

👂🏻

Планка очень сильно нагружает мышцы пресса, то есть живота. Если живот через полгода, то соответственно нельзя.

Вам как и при беременном фитнесе нужно исключить те упражнения, которые создают внутрибрюшное давление . Если руководствоваться спортивной медициной то 3 мес должно пройти после , но у всех по-разному регенерация тканей происходит и т.д! По истечении 2-3 мес можно делать планку и скручивания , заниматься пилатесом и йогой

@yana051186, спасибо большое

через 6мес решила попробовать упражнения на пресс,начала с планки, может слишком много сразу нагрузила(во время ничего не болело,боль появилась после), низ живота разболелся ужасно,на следующий день вообще ходить нормально не могла. Наверное,у всех индивидуально происходит восстановление. До сих пор избегаю упражнений на прямую мышцу живота-теперь страшно) Удачи и главное без фанатизма!

@mirage87, напугали прям.да даже полгода ждать долго.хочется чтоб живот потихоньку уьирался(

ну если шов внутри зажил то можно заниматься

@smashinka ,живот убрался(бег,плавание,пп),идеально плоский на настоящий момент,как до беременности) Надеюсь, у вас так долго заживать не будет. Написала про свой опыт не чтобы испугать,а чтобы не торопились с прессом))

@mirage87, не ну у меня он идеально плоским не был)) поэтому внизу чуть висит получается.ну может это место разгладится ещё