Утренняя тошнота.

Примерно половина беременных женщин жалуется на тошноту по утрам. Причиной такого состояния могут быть гормональные изменения, которые происходят в организме в первые месяцы беременности. Как же можно помочь себе? Основные рекомендации таковы:

• Больше отдыхайте;

• Ешьте то, что Вам хочется и пейте больше воды. (особенно важно пить воду если тошнота сопровождается рвотой)

• Ешьте часто и понемногу

• Не ешьте жирную или острую пищу.

Может помочь особый метод дыхания – перед каждым приемом пищи положите одну руку на живот, а вторую на грудь и глубоко дышите в течении 5 минут.

Травяные чаи из ромашки и фенхеля способны снимать приступы утренней тошноты. А клинические испытания показали эффективность имбиря в снятии симптомов тошноты и рвоты. Это обусловлено тем, что имбирь богат цинком, а его недостаток иногда способен провоцировать тошноту.