@alyonis мне вот тоже надо главное начать и войти в ритм,а дальше пойдет,но блин,рядом все время кто то жрет вредности,сладности и запрещенности😣🙈

@alyonis ой,мне нужно четко в пп войти для начала.дома есть гантели,2 скакалки,ролик для пресса,фит бол...ну и никто не отменял обертывания,самомассаж))

@mirinaar, @alina24737, согласна, нужно объединяться. Хоть какая мотивация. Я вот пп-шница, а муж хоть и спортсмен, но ест как пылесос😔. Тяжело сдерживать стало себя после родов. Тем более отсутствие результата на фоне гормонального сбоя не придаёт мотивации. У меня вот гантели дома есть и скакалка, только сил нет. С чего начнём?

@alenishna, это точно!!👍🏻

@alina24737, когда муж спортсмен -особо не забалуешь)) мне тоже бывает лень) но быть красивой для себя и мужа -важнее!

@alina24737 ахах😂😂😂точно😂😂😂

@mirinaar, так это ж здорово!!! Все время как в первый раз😜

@alina24737 сама ему удивляюсь)))10 лет уже,а удивление вообще не проходит)

@mirinaar, ну вы даёте)

@alina24737 у моего мне кажется гвозди могут перевариться)))если бы я ела как он,я бы уже с желудком давно загнулась!А он нормально)

@mirinaar, это не обидно)) вот мне обидно,что на моем отражается))

@alina24737 😂😂😂ну вот,а мой и не пытается скрывать😂😂😂Они на работе то шашлык едят,то за бургерами в бургер кинг съездят,то еще что то😑В самое обидно,что на нем это не так явно отражается👊🤔

@mirinaar, мой втихаря наверняка наяривает гадости😂 только тщательно пытается это скрыть)

@alina24737 ок😊Ахах😂😂Моего даже не принудишь)))пыталась,все равно хомячить хочет😂😂😂

@mirinaar, на "ты"))

@mirinaar, мой тоже по принуждению😒👊💪

@alina24737 ну все постепенно,сразу тоже нельзя кидаться на амбразуру...и фигачить марафон)))И вообще лучше делать хоть что то чем вообще ничего)Ой Вам хорошо если муж поддерживает ваше ПП,мой вот например не подпишется под это 😂

@mary2002 согласна,вот собираю мысли в кучу,раскладываю по полочкам и готовлюсь к бою👊

@mirinaar, мы с мужем тоже пытаемся правильно питаться) и все копчености и сладости убрать))home sport-это правильно!!!! Только осталось себя заставить поднять задницу и отжиматься))

Ну вот😁главное желание, а это уже только от вас зависит,нужна мотивация😁 у вас дочки, им нужно пример подавать)

@alina24737 короче надо четкое ПП,а то я с нарушениями и home sport

@mary2002 дома все есть,надо жопу расшевелить от лени🙈

Занимайтесь дома, бутылки с водой, например, чем не гантели?😏 если гантели есть, так вообще отлично) большего и не надо, ну фитбол для растяжки)

@mirinaar, согласна!!💪

@alina24737 так что собираемся с духом и берем себя в руки!!)

@mirinaar, ловлю👐😜спасибочки💐😘

@mary2002 ну меня например на данный момент нет возможности в зал ходить

@alina24737 🏋лови😆

Спортзал и правильное питание💪🏻

@alenishna, кинь в меня гантелей,а😜 чтобы лень из бошки выбить)

@mirinaar, эх,я вообще в ужасе от своего живота(( у меня всю жизнь плоский был,а сейчас😤 особенно,когда согнёшься,тут же видны все мои страдания за 9 месяцев🤦‍♀️😂

@alina24737 а я мечтаю снова о таком животике🙈🙈Хотя помню когда у меня он был я считала что я жирушка😑👈

@alina24737 можно в вотсе или вайбере группу сделать,чтобы онлайн делиться фотками и чатится

@alina24737 😂😂Ахах😂😂😂

@mirinaar, давайте!! Ну ка дружно все меня пинайте👍🏻я разрешаю✌🏻😂

@alyonis @alina24737 вот я и говорю надо объединиться в группу и подпинывать друг друга))

@alenishna, ой,я вообще завидую вам!! Мне бы такой порыв и упёртость)) я каждое утро просыпаюсь и думаю:"Всё!! Сегодня начну заниматься!!")) И в итоге сижу с малышкой рядом и ем🤦‍♀️😂 Зашибись позанималась)

@alenishna, ок спасибо ))

@tanechka52, гинеколог, специалист по Гв и косметолог сказали можно)

Домашние тренировки с утяжелителями, и гантелями) контроль питания. Я вернулась в форму быстро) теперь кожу в тонус приводить надо.. курс массажа не повредит. Желательно медовый) для бёдер и попы👍🏼

@natasha030, разве можно при гв?

@drujelubnaya, @mirinaar, девочки, где силы то взять?😔. Всю беременность провалялась как тюлень, мышцы деградировали. После родов с этим гормональным сбоем сил не прибавилось. Желания заниматься огромное, но сил реально нет. Вот как начать? Может реально с бассейнна? Даже на пробежку не хватит сил-пробовала. А ведь до беременности я бегала.

@mirinaar, 1000 одна
Но результат реально есть
И не мешает ГВ

@drujelubnaya надо значит себя настроить💪А уж пендель,вот он 👊))😂😂😂А на самом деле вся проблема реально в лени,находишь миллион причин и отмазок

@natasha030 про LPG слышала что чудо процедуры...но если курс делать то не дешевое удовольствие вроде бы,по крайней мере раньше так было

@mirinaar, ой я только за! Давал бы кто пинок под з''))

@alexxa321, да знаешь даже кожа нормальная, растяжек нет. Но складки зараза над джинсами нависают. Никогда пуза не было, даже после первых родов. А тут уже времени порядочно прошло... но и вес не такой уж заоблачный, придётся качать регулярно и на массаж, но никак не займусь. Первый год спина после эпидуралки сильно болела была отмазка, а сейчас уже лучше поэтому к весне по-любому надо. Хоть на сушку записывайся, а то лень впереди паровоза

@mirinaar, lpg👍🏻

@alexxa321 ничего себе,ну так да🤔

@mirinaar минус 10 от обычного веса (сейчас 173см, 52кг, маловато для меня). и так уже второй раз

@alexxa321 ого!!так скинули хорошо??

@mirinaar мне бы плюс не повредил😕

@alexxa321 хочется в минусе😆

@drujelubnaya ну в 18 это дело нехитрое) знаю точно, бассейн хорошо помагает дряблость кожи убрать. и, как заметила за последние 15 лет, даже если ничем не заниматься, организм после родов устаканивается примерно года через три, кто-то в плюсе, а кто-то в минусе остаётся

@drujelubnaya надо значит объеденить усилия в борьбе за стройность 💪

И со мной! Моя форма отстаёт, при росте 178 аж 73кг., а главное послеродовой обвисон. После первых естественных родов в 18 даже близко обвисона не было. А тут и здоровье чахлое и свисает прилично. Просто могу себя заставить регулярно правильно питаться и думать о себе побольше. В приоритете моя принцесса. Но! Ближе к тёплым денькам обещаю себе больше стараться.))) А пока задача минимум была: не ожиреть за зиму и праздники. 🙈😊 Спасибо если дочитали