девочки !!!...все! не могу!!!надо что-то с собой делать...полнею оччень !подскажите методы…

Идите на плавание к @matriona3

Напишите мне в личку

Тоже хочу прежний вес(((лишних 6-7 кг....до беременности питалась по системе -60.Очень мне нравится,но никак не могу взяться за себя снова...муж и дети говорят-Мам ты и так нормальная😁а это ох как демотивирует....

@happymama333 вот вот.. точно. муж тоже, мол дурью не майся, меня все устраивает... или ещё хуже пойдём чайку попьем (в час ночи).вот пока держусь. .чай зелёный пью без ничего.

@kapelka2016, ну вот и я о том же)натрескались печенек с молочком и баиньки😂настраиваюсь на завершение гв и параллельно худеть начну))))

@happymama333я тоже ещё кормлю).. я стройной особо то никогда не была. но вот целлюлит пошёл после рождения дочи. 😶😶😶лицо единственная часть меня, на которой его нет😕

@janymsoul спасибо,мне до Астаны ток поездом добираться))). я на периферии Павлодара )

@happymama333, -60 ваще супер. Сейчас читаю Ее.

@aktau2015 думаете реально поможет?...

@kapelka2016, -5 кг за месяц легко)))только нужно придерживаться правил питания.для меня самое главное что я могу съесть то что я люблю,не могу без сладкого😭😁

если убрать всю молочку, сладкое, колбасы, сыры, яйца и курицу, похудеете))это я вам рассказала свою диету. я похудела так, что вешу меньше чем до Б)))) но у меня причина диеты другая, сынок высыпает аллергическими реакциями, мы на гв, я на строжайшей диете вот уже полгода😣

а что за -60 диета??

@kapelka2016, как я вас понимаю, я очень склонна к полноте, только недавно уже начала ужасаться от отражения в зеркале, в общем взялась за себя, ем только правильную еду, то есть пп, и за 10 дней скинула 4 кг😻😻 вообще просто счастью нет предела, дело даже не в кг, а то что результат уже виден! ключицы стало очень хорошо видно, ребра не заплывшие жирком, а рельефные такие, штаны чуток висят) и даже не нужно никого просить написать вам это пп меню, почитайте в интернете, там много полезной информации, когда привыкните, уже и из обычных блюд в вашем рационе вы сможете сделать пп! Будет тяжело отказаться от вкюсняшек, но результат того стоит)) удачи вам в начинании, надеюсь скоро увидим ваш пост о том, как вы перебороли в себе все, и стали нереальной стройняшкой😻😘

@assel12345, сыр, яйца и курица это источник белка) наоборот нужно кушать, не много конечно, но надо😉

@rakhmetova.rafaella когда аллергия и высыпания вплоть до отеков, выхода другого нет))

@assel12345, а ну аллергия это другое дело😳 тогда понятно почему строжайшая диета😞

@rakhmetova.rafaella да, я же написала, мы на вынужденной диете вот уже полгода, надеюсь перерастем✊

@assel12345, ничего, перерастете, и все у вас хорошо будет😘

спасибо, и вы растите большие и здоровые💐

@assel12345, спасибо😘

у вас грыжа поясничного отдела? вы сами рожали? меня направляют на кс. а я не хочу🙁

@mamita_irina да у меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе. и протрузии. 4,5,7,8; 2,3мм. в общем все позвонки задеты. может у вас все серьезнее? а беременность как протекает?. мне сразу сказали что грыжи не являются показаниям к кс

у меня две грыжи л5 и л4. нейрохирург говорит что они маленькие. на кесарево что б не осложнить. говорит больше станут после ер. спина болит немного.мажу мази. боли нет прям сильной. думаю отказаться от кс

@mamita_irina дело сугубо лично ваше. у всех все по разному. я перед беременностью имела замершую беременность. после которой было лечение. когда лечение закончилось . гинеколог сказал, что можно через месяца два беременеть. но когда стало "можно"меня начинает клинить и защемляет седалищный . правая нога очень от этого страдала. я не могла ни сидеть ни долго стоять. муки адские. медицина мне не помогла. месяц я сидела на обезбаливающих. но наступил момент когда они перестали действовать. три иньекции подряд а боль не снималась. я очень хорошо помню ту ночь.у нас кухня так спланирована, что все что на ней происходит, не слышно в доме. вот туда я и отправилась. там я просто упав на пол и наревелась, и накричалась и заставила себя делать упражнения. пообещала себе, что помру а обезбаливающие не приму. я занималась....йогой каждый день как могла терпя боль и рыдая. уже через неделю стало чуть легче. приступы безумной боли не повторялись. ногу конечно простреливало. и сидеть я только стала где-то месяца через три после. я забеременела не дожидаясь, когда" отпустит ". наверное разозлилась. Из-за ежегодных приступов я лет пять отказывалась от беременности.все лечилась .. ждала... во время беременности на втором триместре нога стала меньше беспокоить ..по сей день спина меня сильно не беспокоит. на 30 -33неделе я перенесла пневмонию. и у меня что-то подщемило . копчик беспокоил. но и он прошёл. пока все тьфу тьфу. и вам того же желаю ))лёгкой беременности и лёгким вам родов)))пишите может ещё какие вопросы есть).

можете посоветывать упражнения? я тоже лелать буду. я делаю сейчас несколько. врач показывал. там просто тянешь спину.лежа.и кошечка

@mamita_irina у меня были педпосылки. одно время в силу сложившихся ,на то время ,жизненных обстоятельств я была вынуждена выполнять тяжелую физическую работу. где и угробила здоровье. а когда все наладилось я от обычной побелки чуть ласты не склеила.

ничего! всякое со всеми бывает. . нам нужно научиться жить с тем, что у нас есть.

да я тоже спину надорвала в своё время. иногда так обидно😊но что ж теперь. приспасабливаемся к жизни и так. слава богу хожу на своих ногах. ой, и родить очень хочу сама. первого сама рожала. 11 лет назад еще спина не болела😊

@mamita_irina избегайте сильных наклонов и прокруток. швабра для уборки, пылесос на длинной насадке. ведро для уборки ставим на стульчик, ребенка купаем не в наклон а на коленях.все что можно делать в наклон делаем стоя или на коленях ))).тогда легче будет)

в наклон и правда тяжко. я заметила. что то поделаю и сразу болит поясница

@mamita_irina во время сидения за тв, компом, в машине (особенно) подкладывайте под поясницу небольшой валик, сшейте или скручивайте из полотенца. если вынуждены долго сидеть-каждые 40 минут находт

ите возмлжность вставать. при положении сидя позвоночник испытываеь самую большую нагрузку)