И так девочки,у кого малыши плохо спят?Расскажу сначала пред-историю!Сразу прошу прощения за ошибки и формат текста,так как попытаюсь объяснить все свои словами!Сейчас моему сыну 1год и 2 месяца!Мы на ГВ(грудное вскармливание)до сих пор!Раньше засыпали на груди(актуально для мам на гв)Сразу скажу, что в кроватке мы спим с рождения,но это не значит,что нельзя научить спать ребёнка отдельно😀Когда я ложу его вечером спать я выполняю ритуал, и время засыпания после него 5-15 минут(честное слово не вру)!Внимание:Ложу в кровать,целую,желаю спокойной ночи....и выхожу из комнаты!Напомню нам год и два месяца!Он не плачет,не кричит!Иногда конечно встаёт в кроватке и зовёт меня!Я ложу его опять в кровать и опачки...он спит!Как же я к этому пришла)))Это займёт время,особенно для тех кто спит с малышами!Изначально я настроила режим(напишу о нем позже)Для каждого возраста он свой,так как по мере взросления ребёнок меньше спит больше бодрствует.Раньше 3-4 месяцев режим практически не нужен,малыш спит много и часто!А вот потом начинается регресс сна!Еще хочу сказать,что у нас с рождения не было бессонных ночей,да и на груди мы засыпали легко и быстро.Решение о приучение к самостоятельному сну стало сокращение гв,планирую отлучение весной!Но для детей которые страдают недосыпанием,а так же их родители,нужнее будет чем нам это способность ко сну!И так сегодня расскажу про ритуал!Ритуал это одни и те же действия перед сном,в строгом количестве и за определенное время,каждый день!Пусть вас не пугает такое однообразие,через некоторое время вы и сами привыкните и даже не будете замечать выполнение этих простых правил!Наш режим такой:1️⃣ужин:обычно это каша!2️⃣купание-купаемся мы долго минут 20,если вы купаетесь меньше по времени это не плохо! 3️⃣чистим зубы-чистим мы их щеткой без пасты(хотя в магазинах продаётся от 0,но мы не используем),чистим вместе,сын должен видеть,что я тоже это делаю!я своей щеткой,он своей(после помогаю ему дочистить свои зубки).У нас 8 зубов,чистить начали с 2 зубов силиконовой насадкой на палец! 4️⃣одеваем пижаму,он сам уже пытается её одеть,правда безуспешно 😂 но руками помогает,просовывает и толкает руки через рукав,поднимает ноги5️⃣мажем щеки кремом(часто появляется аллергия,поэтому приходиться😔6️⃣промываем нос физ раствором(дома жарко,а так как живем с прабабушкой,очень тяжело объяснить что жарко это не хорошо для ребенка🙈)7️⃣небольшой массаж пальчиков на руках(для мелкой моторики)8️⃣кушаем грудь(больше нужно для того чтоб спокойно посидел)9️⃣заходим в комнату вместе закрываем дверь1️⃣0️⃣включаю ночник1️⃣1️⃣закрываем вместе занавески 1️⃣2️⃣ машем "пока пока "мишке на ночнике(махать ему он начинает когда мы заходим в комнату😂)1️⃣3️⃣выключаем ночник(он обычно уже зевает)1️⃣4️⃣целую,говорю спокойной ночи,аккуратно ложу на бок!это важно именно на бок,не на спину!1️⃣5️⃣укрываю пледиком и выхожу!🔽пробывала включить в ритуал чтение книг(альтернатива груди)но моего ребёнка это перевозбуждало,хотя вашим малышам может подойти!главное правило ,если книга прочитана а ребёнок просит прочитать её ещё раз,то нужно стоять на своём!определитесь с количеством книг 1,2 и только по одному разу чтение , иначе вызов будет принят и начнётся своеобразная игра ты читай,а я буду просить ещё!Не плохо включить массаж(практиковала его раньше до месяцев 7)но если вы не собираетесь делать его каждый день,то не стоит или перенесите его в самое начало ритуала!можно махать,целовать (не мишке, как это делаем мы),а папе ,бабушкам или вообще солнышку или звёздочкам за окном!если ребёнка это не побуждает к играм(не перевозбуждается от этих действий).Еще хорошо если у ваших деток будет игрушка с которой можно спать(не музыкальная из приятных материалов и абсолютно безопасная!)просто подкладывайте её к малышу(не когда спит)я ложила ему мягкую лошадку в руки когда кушали сисю!игрушка стала любимой но спать с ней не захотел!Можно вместе с малышом уложить спать игрушки(так же если его это не возбуждает)Боже как же долго я пишу🙈🙈🙈!наверно и читать уже устали😓Вообщем весь ритуал не должен быть слишком долгим и не должен быть слишком коротким!У нас уходит 30-35 минут на все,не смотря на столько пунктов делается все не так долго,но и не спеша!Тот кто делает ритуал и должен укладывать малыша!Поначалу все ваши попытки будут отвергнуты,но после малыш уже сам будет знать что последует за определенным действием и будет настраиваться на сон!может даже малыш будет плакать (это малыши от года)они будут понимать что скоро сон и надо будете попращаться с родственниками до утра!Главное не сдаваться пробовать !И запомните что детки могут спать-спокойно!!!😘Отвечу на комментарии!попробуем разобрать ваши конкретные случаи,а в следующем посте если хотите напишу про первые признаки означающие ,что малышу пора спать!Если нужны ещё посты про сон и ка научить малыша спать ставим лайки,нужна помощь с ритуалом пишем коменты!Надеюсь ничего не забыла написать😂😂😂 #какналадитьсон #самиспим #сонмалыша #сон #ритуалсна #ритуал