Сегодня день советов по #ПП и коррекции веса для мамулечек на #ГВ. Посты буду добавлять по порядку в…

Сегодня день советов по #ПП и коррекции веса для мамулечек на #ГВ.

Посты буду добавлять по порядку в течении дня . Итак :

1. Может ли #кормящая женщина #похудеть?

Мамам, которые кормят своего малыша грудью, похудеть гораздо проще, чем некормящим. #Грудное #вскармливание — это первый и, пожалуй, главный шаг на пути к восстановлению #фигуры, ведь во время кормления организм женщины дополнительно затрачивает около 500 калорий в сутки. Поэтому, если #правильно #питаться и не злоупотреблять высококалорийными продуктами (речь идет в основном о кондитерских и колбасных изделиях), можно похудеть быстро и без особых усилий. Добавьте к этому двухразовую #прогулку с коляской по часу и обильное #питье (до 3 л чистой воды в день) — и получите нужный #результат!

2) Что делать, чтобы убрать #живот и «#бока» после родов?

Живот и бока — это те места, где во время беременности у женщины накапливается больше всего жировых отложений. Это необходимо для успешного вынашивания плода. После родов организм будет использовать эти запасы. При грудном вскармливании, правильном питании и хотя бы небольших физических нагрузках проблемные части тела начнут уменьшаться в размерах самостоятельно. Видимый результат будет уже через два-три месяца. После этого срока количество и время тренировок можно увеличить, запустив более активное сжигание калорий.

Все тренировки для молодых мам, каждый день добавляю 🙌🏻 Рецепты ПП так же каждый день обновляю 😉

В следующем посте вы узнаете какие #упражнения можно делать сразу после родов и когда можно начать интенсивные #тренировки 🙌🏻