Утренняя зарядка на 10 минут Ну что девчат ?) разомнемся ?) Уделите 10 минут себе любимой 😉 Чтобы…

Утренняя зарядка на 10 минут

Ну что девчат ?) разомнемся ?) Уделите 10 минут себе любимой 😉 Чтобы навсегда остаться любимой ❤️

Поехали )

10-15 глубоких приседаний (руки вверх)

5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)

5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)

5-6 раз - отжимания из положения упор лежа

12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно

20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа

10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

А теперь стакан воды 😉 И всем хорошего дня 💋