Девочки,моя подружка участвует в марафоне похудения,заплатила немалые деньги,только это ее может смотивировать и…

111

222

333

444

555

Очень странно... а где завтраки??

@n_stolyarova, на первой странице завтрак

Ппц блин и за это деньги платить😂😂😂обычный рацион😏есть наиболее эффективные методы похудения

@julia_levina, я выложила это меню для тех,кому это может пригодиться!Не надо писать свое мнение по поводу меню/стоимости и тд!!!

Сори! Не заметила 😂

Спасибо! Америку они, конечно, не открывают, да и многие блюда спорные 🙄

Спасибо за то, что поделились 😁

@julia_levina, много разных методов и меню, этот правильный и безвредный организму))

Все хорошо,кроме банана

Тем более если это для похудения

@lamariposa, думаю,в правильном питании и нет ничего что бы надо было открывать,просто может кому-то пригодится как пример питания!Здесь все расписано,это как минимум удобно.Можно заменять на более простые блюда,заменять на похожие продукты.я вот не ем мясо и все заменяю на рыбу,например.@n_stolyarova, на здоровье 😉@segaeva, вы совершенно правы!👍🏻😉@nastya_24krsk, стереотипы это!от одного банана ничего не будет!Бананы полезны!просто у нас привыкли,что если худеть,то обязательно жрать вареные овощи и куру без соли вареную..Это вредно для организма,пусть и эффективно..Тут кто что для себя выбирает!

Подскажите, откуда меню? Интересно просто из какого курса.

Здорово! 👍 сохранила, обязательно воспользуюсь! Спасибо 🤗

@missjane, какого курса?)Это меню из марафона для похудения,в инстаграмме проходит!Вы хотите знать кто проводит или что?

@kisskissksy, на здоровье🌸🌸🌸

Это бешеная сушка, секта или что? Их миллион сейчас

@missjane, это не бешеная сушка,это не секта,это марафон Елены Санжарлвской!Просто не понимаю какое это имеет значение🙄

сколько до марафона и после весила,если не секрет?ток питание а спортом занималась?спасибо за меню)

@yfcnz89, она только начала)))Сейчас она весит 68 при росте 170!)Хочет 58-60))Упражнения есть тоже,но их не выложить тут,там видео)Но в любом случае такое питание всем будет не лишним,мне кажется😉

наскринила,спасибо за инфу:***

@anastasia_mom_xenii, на здоровье🌹🌹🌹Я сейчас дома все сладкое уничтожу и тож начну правильно питаться🙈🙈🙈

правильно,нужно в форму себя вгонять! !!

Впервые вижу похудательное нормальное меню,а не все на пару и без соли,а лучше воздухом питайтесь😂про банан меня коммент убил😂

@mama_kroshki_di, и не говорите😂У нас просто привыкли,что похудеть=не жрать ничего кроме вареной капусты/моркови/курыгруди на пару и воды😑Банан да,с него разнесет,конечно🙈Тож поржала))

Гречу,гречу родимую забыла и огурцы,а еще вареная треска и яички,но без желтка,ибо желток зло и от него тоже разнесет😂

@mama_kroshki_di, точно,про иички забыла😂😂😂Отварить десяток,оставить белок и растянуть все это на неделю🙈🙈🙈Желток-это ж холестерин😂Да-да,еще греча и треска))))Мммм,пальчики оближешь🙈В этом меню и мёд есть,и банан,и даже жирная сёмга,у тех кто грече-куро-яйцеед,наверно,случится обморок от таких кулинарных изысков🙈🙈🙈

Вот поэтому я и удивилась,меню нормальное и разнообразное,а не то,после которого хочется сожрать весь мир🙈я могу и пять бананов в день съесть и ничего не будет,главное двигаться,а не сидеть на жопе ровно и думать что именно этот банан,с🌹ка,не дает мне похудеть😂

На мое огромнее удивление довольно не плохое меню для марафона, но по мне так ооочень много белка в граммах, да и в целом меню для прожорливых ☺И в первый раз вижу с весом готовой продукции, а не сырой 🙈 спасибо, полезно

по мне-так вообще крутое меню без всяких там"яиц птеродактеля и ушей змеи заморской"😂обычные продукты для всех)я тоже сохраню, но мне такое можно только после окончания гв ((((мы-аллергики