Девочки привет) многие спрашивали про марафон) так вот, я начала набор на февральский) стартуем 1 февраля и 4 недели работы) что там будет? Вот что:

-Тренировки для зала и для дома с видео

-Питание расписанное в граммах на каждый прием пищи. 4 вида меню, каждое на неделю

-Более 100 рецептов

-На ваш выбор чисто питание или гибкая диета (мамочкам на ГВ рассчитываются калории по своему! И даются рекомендации по питанию отдельно!)

-Более 80 постов с информацией о питании, о уходе за кожей, о спорте и т.п.

-Контроль питания

-Общение участниц и кураторов внутри марафона

-Задания на вылет раз в неделю (для поддержания азарта и дисциплины)

-Поддержка и ответы на вопросы 24 часа в сутки

-Наказания в виде физических упражнений (например за лишнее съеденное)

-Отчеты о параметрах раз в неделю

Стоимость 500 р за МЕСЯЦ марафона

Что нужно для участия:

-Вес (Для занятий дома обязательное условие. В идеале разборные гантели)

-Кухонные весы (Вам же будет удобнее быстро забивать взвешенную еду)

-Желание! (Без этого никто и ничто вам не поможет в достижении ваших целей)

За подробностями пишите в личку) сам марафон проходит в вк)