День седьмой ❗️ выход из диеты 👣 в рацион входит всё то,что было в течении недели, но по порядку 🌝вес я скинула 💃🏻 теперь перехожу на П.П. 🥗Будет думаю не сложно т.к порции мои стали оч маленькие 👌🏻 и я чувствую себя вполне сытой, физ.упражнения 🤸🏻♀️нужны обязательно 🤰🏻 живот конечно похудел , но упругим сам по себе не станет 😏 продолжаем дальше бороться 🤼♀️и идти к цели 🥇 спасибо всем кто поддерживал 😘и придавал энтузиазма, всем кто давал советы 😘 и даже ругал ,ВЫ были хорошей мотивацией👍 #худею#диета#послеродов#худеюприлюдно#жирнаязадница#лениваязадница#ясчаслива
Комментарии
Дааа и подтянулась , кажется в объёмах даже ушла , а прошло всего 4 дня ведь
@jena_shamilya_, давай 💪 за эти дни скинула хоть ?
@rabiya2108, я без весов жить не могу всю дорогу там зависаю каждый день взвешиваюсь 😂😂
Такая молодец !!! Я тоже уже 4й день на пп... Без сладкого и мучного ) давай вместе )
@umm_djalal, у меня весы сломались в цифрах сказать не смогу (( но вес я скинула точно , ноги и живот у меня похудели , я щас в принципе могу сказать что я в хорошей форме кроме живота , он ещё остался и надо работать над упругостью
@sabinababaeva, нет ) потом даже привыкла , пью без сахара чай , но за всю неделю,я наверно всего конфеты 2-3 съела !
Не срывались на конфетки с чаем например ? 😄особенно в питьевой день. Не могу без чая с чем нибудь сладким ☹️
@cvetok376, Меню диеты "Любимая"
Минус 5-10 кг за 7 дней 👌
Добавь себе ✒
🔸 День 1 - питьевой. Употребляйте только жидкую пищу - молоко, сок, кефир, бульон, чай, вода, какао и так далее. Не добавляйте сахар.
🔸 День 2 - овощной. Ешьте овощи в любом количестве без добавления соли и масел. Особое внимание уделите капусте, которая является жиросжигателем.
🔸 День 3 - питьевой.
🔸 День 4 - фруктовый. Кушайте фрукты в любом количестве. Не забывайте про цитрусовые, которые отлично сжигают жир.
🔸 День 5 - белковый. Ешьте яйца, птицу без кожи, рыбу на пару или отварную, нежирный творог и так далее.
🔸 День 6 - питьевой.
🔸 День 7 - выход из диеты. На завтрак выпейте чай без сахара с двумя вареными яйцами. Перекусите любым одним фруктом. На обед выпейте чашку бульону либо съешьте легкий суп с гречкой. На полдник съешьте один фрукт. На ужин приготовьте салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и слегка посоленный.
@klepas89, ого , конечно , такая хорошая диета ! Держись там 💪 немного осталось 🌝
у меня на 39 недели резко все тело опухло и давление поднялось прилично (прилично роллов поеда с соевым соусом и васаби. прям от души этого соуса навернула), так испугалась сильно, но не хотела в больницу ложиться. написала врачу с роддома она вот сказала так посидеть, типа и перед родами хорошо организм разгрузить от всего лишнего.
@rabiya2108 да, в шоколаде и сладостях в малых количествах есть она.....короче можно только варенное или на пару, всё без соли. я один день ела гречку варенную с салатом морковь сырая+свекла сырая, второй день чисто рис вареный с овощами варенными, третий день (сегодня) перловка вареная с тертой свеклой. и пью вместо воды морс из клюквы или же теплую воду с медом и лимоном. завтра у меня варенные яйца, кусочек грудинки варенной и кефир. но зато тьфу тьфу так хорошо спали отеки и три кг ушло (жидкость это ушла).
@klepas89, такая тоже бывает ? А соль и сладкое тоже имеет связь ?
@rabiya2108 меня сейчас на бессолевую диету посадили из за отеков 😣 три дня сидела, сегодня чуть сорвалась поела вафлю одну и чуть шоколадки с чаем 😊 завтра снова буду держаться ((((
@rabiya2108 надо попробовать. я 2 недели занимаюсь, чуть подтянулась, но живот еще остался, живот убрать тяжко
@rabiya2108 весы это моя болезнь воду выпью взвешиваюсь, в туалет схожу взвешиваюсь 😂😂😂
@asya99, вам можно п.п ну и просто исключить мучное,сладкое и жирное ) потом и на диете будет легче )
@rabiya2108 ааа, понятно. тоже скинуть хочу, но пока кормлю, тяжело.
@klepas89 @hadidja1994 весов блин нет , сама вижу как ушёл живот , ноги похудели , это были мои проблемные зоны )) весы теперь надо срочно найти ,самой так интересно эти цифры увидеть😍
если грудью кормить, бобовые и капусту не ешь, колики и вздутие ужасные будут у ребенка.
@rabiya2108,