В основе каждой диеты лежит 1-н главный ПРИНЦИП - НЕ ЖРАТЬ!❌🍽 🤦🏼 ♀ Отбросим этот запрет! Ведь в основе питания на…

В основе каждой диеты лежит 1-н главный ПРИНЦИП - НЕ ЖРАТЬ!❌🍽

🤦🏼‍♀️Отбросим этот запрет!

Ведь в основе питания на #21день

от @valentina_zabiyaka лежит 8 простых правил!⬇️⬇️⬇️

1️⃣Сосредоточитесь на том, что есть можно, а не на запретах, как известно “запретный плод - сладок”!

2️⃣В ежедневный рацион включите яблоко🍏🍎

3️⃣💧Оптимальный объём воды 1600 мл или 8 стаканов)

4️⃣На время вашего похудения добавляйте в одно из блюд льняную муку или масло, не более месяца

5️⃣Замените 🐄🥛коровье молоко на кунжутное, миндальное, кокосовое🥛🌰 - без фанатизма

6️⃣Замените продукты животного 🍖🍗происхождения на растительные🍆🥒

7️⃣Заведите будильник ⏰для приёмов пищи, промежутки от 1,5 до 3 часов

8️⃣И главное, чтобы не сорваться, найдите ⏳5 минут в день на спокойный отдых!💆🏻

#фитнесмолодость #диета #похудение #похудеть #веганство #vegan #moscow #veganfoodshare #diet #мавсс #похудела #толстая