☝ Чтобы похудеть, нужно отказаться от употребления жиров? Это совсем не так. Жиры бывают разные.…

☝️️ Чтобы похудеть, нужно отказаться от употребления жиров? Это совсем не так. Жиры бывают разные. Плохие и хорошие. И из-за первых мы на самом деле толстеем, болеем и страдаем. Без вторых не смогли бы жить вовсе.

Насыщенные жиры содержатся в продуктах животного происхождения, в жирном мясе и молоке. Именно эту разновидность ученые справедливо обвиняют в повышении уровня холестерина в крови.

Ненасыщенными жирами богата рыба, семечки, масла, орехи. Употребляя их мы оказываем организму неоценимую услугу. Они позволяют быстро насыщаться, и чувство сытости, вызванное такими жирами, сохраняется надолго. Так что употребляя определенные жиры, можно даже похудеть Главное, не перебрать, то есть, соблюдать меру.