Сон ОЧЕНЬ важен для наших деток!
Качественный, здоровый детский сон гарантирует, что ребенок получит прочную основу для правильного развития ума и тела. Сон не менее важен, чем еда, питье или безопасность ребенка. Казалось бы, это очевидно. Но многие родители позволяют детям недополучать свою норму сна в сутки. Хотя им известно, что сон как раз и является мощной «почвой» для развития и функционирования ребенка должным образом.
Уверена, родители делают это не нарочно. Да и кто откажется от 11-13 часового ночного сна малыша? В суете дней, мама и папа просто не задумываются об этом. . Первый год – испытание для супругов. Идет притирка, привыкание к тому , что «теперь нас трое». Второй год – облегчение физическое – наконец ребенок начал самостоятельно ходить, но тут начинаются сложности воспитания Третий год – начинается садик, социальная активность. Ранее укладывание в 23 и подъем в 9-10 всех устраивали. А с выходом мамы на работу/ началом садика приходится вставать в 6-7 и тут происходит самое интересное. Ребенок и семья привыкли укладываться в 22-23, а вставать теперь нужно на несколько часов раньше! А потребность во сне лишь незначительно ( на 30-60 минут) снижается от года к трем.
Или другая ситуация. Слишком ранний отказ от дневного сна. С уходом от Гв, ребенок прыгает до потолка- но так и не засыпает. А к вечеру устает так сильно, что его укачивает/уговаривает вся семья Почему так произошло? Вовремя не поймали момент, когда стоило прийти к самозасыпанию ребенка. ✅Итак, основы здорового сна: -Здоровый сон требует к себе достаточное кол-во сна -Стабильность, а это: режим, последовательность и хорошее качество сна -Надлежащее кол-во дневных снов согласно возрасту -Режим/график дня, который синхронизирован с естественными ритмами ребенка ( внутренние часы или циркадный ритм). Качество обучения, получения новых навыков ребенка также зависит от качества и кол-ва потребляемого сна ребенком. Вспомните, как Вы поспали 4 часа вместо 8 и на утро были плохо сконцентрированы и весь день «коту под хвост». Выспавшийся, проснувшийся в биологическое правильное для него время, ребенок изучает мир с «широкими» глазами, буквально поглощая все вокруг и социально легко взаимодействует.
Дневные сны не только помогают оптимизировать обучение ребенка, но и по своей природе очень сильно отличаются от ночного сна. ❗️В разное время суток, дневной сон выполняет РАЗНЫЕ функции. ❗️Это одна из причин, почему выбор времени дневного сна так важен и почему дневные сны должны происходить в соответствии с естественными ритмами Вашего ребенка. И только в случае попадания в ритмы, ребенок легко уснет и получит хорошее восстановление. Последствия нарушения сна хорошо описал Вайсблут: «Проблемы со сном не только нарушают ночной сон, они нарушают также и дневные сны. Ребенок менее смышлен, более невнимателен и не в состоянии сосредоточиться. Легко отвлекается. Также плохой сон делает его чересчур активным( гиперактивным), импульсивным и ленивым».
❓Что могут сделать родители? С самых первых недель прививать здоровые привычки сна малышу. Даже если Вам очень плохо после перенесенной операции, или у Вас трое детей и совсем нет помощи… Обязательно встряхнитесь и найдите время для работы над сном ребенка. В конце концов, Вы же нашли несколько минут, чтобы зайти сейчас в интернет?
(С).
Комментарии
сколько раз должен в день спать 8.5 мес ребенок ?
Ничоси) но только я говорила про неделю, если зубов не видать вовсе) а тебе терпения:)
@lolipop, зубищи. Два снизу, два сверху. Губу если поднять, они видны. Сверху в одном месте десна даже немного порвалась и чувствуется зубик, не знаю как обьяснить точнее 🙈 врач сказала, это не страшно
@logy, а ты прям зубы видишь или набухшие десна?
@lolipop, та их видно под десной, и педиатрисса наша говорит, что лезут. Если ор с визгом поднимает, саду Холисалом, после него успокаивается не на долго.
@lolipop у меня у ночным снам у дочи (ттт) претензий нет. днем только плохо спим. я особо не переживаю. совсем не спал сын и все было бестолково. Пробовали всеми методами. в результате истерики чуть ли не до заиканий. всхлипывая и сон после таких методов на 10 минут. потом вырос и все нормализовалось и в школе учимся после таких снов в младенчестве (ттт) нормально. я просто хочу сказать, что все это индивидуально и не всем детям подходит. можно испортить нервную систему.
@luchik1sveta, я ни одной нормальной ночи до 4.5 месяцев не спала, пока не начала над сном работать. Но к этому надо быть морально готовой и понимать, что уже готова на все, главное, чтоб ребёнок начал спать. Ну и без веры в успех никуда. Но может у вас иная ситуация
@logy, если зубы прям реально лезут, то вопросов нет, это стресс. А если зубов нет, то с чего взяла, что зубы? :) по признакам? Плачет, кулак во рту, все в рот тащит?
@lolipop, поспорю насчёт зубов и месяцев. У нас зубки лезут волнами уже второй месяц. И со сном/едой то есть проблемы, то все отлично. Это при том, что у меня Зосич приучена сама засыпать в своей кроватке и если ничего не беспокоит спит всю ночь, просыпаясь на одно кормление. Другой вопрос, что если зубы, то это проявляется в течение всего дня, а не только на ночной сон
@luchik1sveta, я вам скажу что уже с 4 месяцев можно приучать к этому) с помощью ассоциаций и ритуалов, а не объяснений)
От коликов же нет неврозов?) хотя слезы от коликов куда более "больные")
Дело личное, вы лучшая мать для своего ребёнка и вам виднее как вам его воспитывать )
@sunburnnn я просто не понимаю как ребенка можно научить самостоятельно засыпать в 8 мес. ему же не объяснишь. он еще не поймет. он будет орать, капризничать и возможно после истерики заснет. но опять же весь перебудораженный вряд ли надолго. опять же страдает нервная система. с неврозом потом точно спать не будет нормально.
@luchik1sveta, вы меня не слышите наверное))) не В ЭТОТ СОН, а вообще на все сны и днём и ночью сама. А не в один сон случайно)
@sunburnnn в этот сон она уснула сама. если орет и надрывается все равно не заходить?
@luchik1sveta, пока не научится сама засыпать на все сны - никак )
После того как ребёнок овладел этим навыком, начинаем работу с 30-минутками. Вводим режим "тихого часа". Если ребёнок проснулся через 30-40 минут, то не заходим к нему до полного часа (ещё 30-20 минут), тогда он понимает, что сон должен быть дольше и со временем научится продлевать свой сон сам.
Как бы это не звучало фантастично (я сама не верила, но делала), но это работает) нам потребовалось на это 2 недели
ну я вот не понимаю еще что нужно сделать, если дочь у меня поспала 30 мин. проснулась и улыбается , балуется. подкачать не получается. что делать -то??? иногда , конечно, может и два часа проспать. но часто по 30 мин. как я могу повлиять?
@siciliana, ну вот моей даже при этой температуре в одном слипе неуютно.. мы вниз маечку надеваем, и носочки на ножки ещё., спит без одеяла)
А то пока там укладывается- все с себя снимает )
Да, спит после укладывания часов 6-8, потом покушает и до утра
@sunburnnn , да нет, в комнате 23-24, меньше не сделать, но окно чуть приоткрыто, спит в слипе...у вас всю ночь спит гуд?
@siciliana, да не загнули) у меня есть знакомые, у кого детки ложатся в 10 и спят до 9) редко конечно такое..
Часто посыпаться может кстати из-за дискомфорта: сухой воздух,0 холодно , жарко.. мы одели потеплее и прям красота))
про подъем в 9-10 в статье загнули))у нас ляжет ли в 8,9, 10-.встает наутро в 7-7.30)пока так.это всех так-то устраивает, но в выхи хочется подольше)а вообще да,с приходом к самозасыпанию я выдохнула, но ночь все равно у нас с подъемами- 2-3 раза поесть, а с переменой погоды или не знамо почему просто так просыпается, возится и встает- и достаточно взять на руки, потом еще спит.она у меня эмоциональная, и видимо не может выдержать 11-12часовую разлуку)посмотрим, что будет с завершением гв и когда перерастет...
@sunburnnn не согласна! так могут говорить только те , кто не сталкивался с такими . в садике у нас тоже воспитатели говорили, что у них спят все! и в результате сдались. хотя на занятиях его хвалили. ему просто достаточно было ночного сна, а днем просто полежать отдохнуть или по дремать мин 20. я очень долго и упорно боролась с этим. по 1,5 часа могли укладываться.
@luchik1sveta, существует несколько методов обучения.
Перечитайте мой комментарий выше) там ответ на все ваши слова)
А консультант по сну ответил бы вам: "да, все дети разные. Но не до такой степени чтобы вообще не спать. Физиология то одна. Едят все, в туалет ходят все, так и спать тоже должны все".
Гиперактивность как раз и возникает от недосыпа и накопленного гормона стресса - кортизола.
А потом все это вытекает в неусидчивость и невнимательность школе и как следствие - неважная успеваемость и нежелание учиться.
@sunburnnn это как же учиться самостоятельному засыпанию? ? мне кажется это еще очень зависит от ребенка. у меня крестник во время игры мог прямо на полу уснуть, а сына надо было качать на ручках и спали днем по 20 мин. Перечитала тогда кучу статей и все перепробовала. он просто днем не спал и все. даже в саду он один из всей группы просто лежал. Ночью начал спать норм, когда подрос. Пробовали его и в кроватке оставлять. заканчивалось просто истерикой перед сном, после которой час только успокаивали. хорошо говорить, у кого дети могут сами уснуть. Невролог нам ставила гиперактивность. ни массаж ни электрофорес, ни мекстуры и таблетки не помогали. Нужно было просто время!
@diana58, учиться самостоятельному засыпанию. Врачам по большому счёту все равно. Это не они живут как зомби. И искать у них поддержку и помощь в улучшении сна - бессмысленно. К сожалению наши медики не хотят получать новые знания и расширять кругозор после того как окончили своё обучение много лет назад. Но время идёт, проводятся новые исследования, делаются открытия.
И появилось такое направление как сомнология. В частности- детская.
И я не понимаю, почему подавляющее большинство людей считают, что плохо спать для ребёнка до года/двух - это нормально, "перерастёт". И единицы начинают искать причину и пути ее решения.
А в Прегги летят посты о том, как тяжело, какая мама героиня -с чёрными кругами под глазами и тд.
Да, бывают бессонные ночи из-за болезни, скачков роста или острого периода зубов. НО не 2-4 месяца же подряд!
@lolipop, а что тогда делать?мой ребёнок не спит с 4 месяцев нормально,ночью просыпается каждый час,зубы периодически появляются.врачи говорят что он очень эмоциональный и у него так нервная система формируются...
Многие мамы часто видят прорезывание зубов, как причину плохого сна, но если такое состояние ребёнка продолжается больше недели, а зубов все нет- значит дело в другом. Не стоит ребёнка месяцами кормить "зубными" гелями и говорить, что "у нас режутся зубки".
@jesok, в большинстве случаев -2 раза. Они переходят на два сна в 7-8 месяцев