Периодически смотрю на этот коллаж. Бррр, как можно было столько есть и оправдываться беременностью, потом ГВ и…

@kseniya1802, обязательно организуемся! Думаю, с середины марта

@panika готова ) что нужно делать сейчас ?

@olenkats, мы уже в разгаре, но тренировки с понедельника. Сейчас знакомимся с основами пп.

Если прям готова догонять и за выходные ознакомиться со всей информацией, то велкам

Добрый день может можно ещё присоединиться? Планировали отпуск сейчас и отменился , хочу с вами заниматься раз не уехали ....

@tatiana_budu_mama, Танечка, мы уже начали ✨ будем делиться новостями

девочки! я тоже хочу! еще не поздно?

Возьмите меня девочки

Я тоже хочу возьмите меня

девочки, возьмите меня с собой!!!

@dariana0407, доброе утро! Добро пожаловать ✨✨✨

И я с вами!!!

@oksanaplaton, ура! Тебе понравится!

Все, я решилась😁

@annasophia, @-elena-, @bobomama, @crazycat1, @nastenka2026, девочки, доброе утро!

Рассказываю по порядку 🙂

Мы начинаем 19 января (четверг), всё общение будет в беседе в контакте плюс закрытая группа с техникой упражнений, рецептами, советами и научными статьями. Все получают рекомендации по питьевому режиму, питанию, учимся считать калории и определять "вредность" продуктов. Дальше пробуем технику базовых упражнений (отжимания, приседания, пресс, берпи). Задаем любые вопросы на этапе раскачки. Обязательно делаем фото ДО (в первую очередь для себя). И с понедельника 23.01 начинаем полноценный режим: утренняя зарядка (20 минут), дробное и регулярное питание, вечерняя тренировка либо задание на день (например, учимся отжиматься на первой неделе). Вечером нужно куратору написать отчет о том, как прошел день.

В субботу контрольное обязательное спортивное задание, оно покажет результаты недели.

Вообще если действительно есть лишний вес, то можно с ним расстаться на одном правильном питании, без упражнений. Но для качества тела - никуда без физкультуры.

У нас собирается хорошая команда, все друг груга поддержим и не дадим сдаться!

Каждая участница делает взнос в призовой фонд - 1тыс рублей. Порядка 50% от него достанется победителю, определенному голосованием по фото до/после. Остальные ₽₽₽ пойдут на призы в первую пятёрку. Сертификат на массаж или фотосессию (можно деньгами 😉).

Тренируемся 4 недели. Пятая неделя - лайт режим, мягкий выход в спокойную новую жизнь 👍🏻

Спрашивайте, если что упустила ✨✨✨

@elena_merdok, самое любопытное, что пухленькая/худенькая - всё равно надо есть одинаково много))) просто тебе придется полностью отдаться физ.нагрузкам 👍🏻 если будешь хорошо кушать белковую пищу, то рельеф прорисуется 😍

а если я наоборот дрищ,дрищее не бывает,то мне надо будет жрать за всех?😀

я хочу похудеть!!!

я ооочень хочууу🙌 раскажите подробнее что надо делать?

Расскажите поподробнее условияучастия)))

Сколько тренировок в день ? сколько длятся по времени?призы планируете денежные?

я тоже хочу!а то сама себя никак не могу заставить... а где это все будет идти? какая-то программа? или что?0

@bonita19, Юля, согласна! У меня вообще приливы были хорошие после зала

@kseniasp, я пошла в зал, когда ребёнку был месяц, все это отговоркио молоке. Молока меньше не стало!!

@oksanaplaton, практика показала, что чем больше сил тратим, тем их на следующий день больше 🙃

А вообще прекрасно понимаю состояние. Я сама начинала какими-то невозможными для меня усилиями. Отжаться 3 раза - это было испытание. Выпить стакан воды - пытка. Ну ничего, потихоньку. С провалами, конечно. Главное, снова вставать на свой путь к цели

@panika, как же хочется 😬 но как с этой ленью справится, и постоянным желанием спать😫

@prok_maria, у всех по-разному. В первую Б я скинула за 2 года ГВ, а вот со второй бомбануло меня

@dearfox, обязательно покажем результаты тут 🙂

@mamayana159, конечно, возьмем! Задавай вопросы 😉 и настраивайся, осталась всего неделя старой жизни

Пишите отзывы и комментарии в прегги)) я бы ближе к весне попробовала💪🏻сейчас наверно нет, гв держит , кто бы чего не говорил

Возьмите меня к себе😄🙈

Ну так-то реально есть не много гормонов или чего там во время ГВ. Я когда закончила кормить резко за неделю на 10кг похудела🤔

@elena_kos87, главное - начать. Маленькими шагами к большой цели

@panika очень хочется с вами, но блин не уверенна, что справлюсь, на столько обленилась, жесть ()

@kseniasp, у нас есть девочки на гв. Мы пришли к выводу, что молока становится меньше, если тренироваться и очень мало пить. Это недопустимо и без ГВ.

2 литра воды в день - и ГВ в порядке

Добрый вечер! Мне очень хочется, но я действительно очень переживаю за гв ( доче всего 6 мес) . Вашему гв вообще никак не навредило? 🤔

@malvinairina, ждем к нам!

Будем учиться считать калории, бжу, следить за техникой упражнений, за питьевым режимом. Общение в общем чате, ежедневно с участниц отчеты о том, как прошел день. Ну и результаты по фото До/после. Начинаем с четверга, несколько дней на раскачку и знакомство с правилами и друг другом. С понедельника 23.01 начинаем тренировки, 4 недели плюс неделя - корректный выход в жизнь 🙃

@natalya150, человек 30 будет точно. Это из устных приглашений коллег, соседок и мамочек на детской площадке. Вот плюс прегги

я тоже хочу

@panika понятно. ,сколько человек набирается?

@natalya150, будет фото До и После. И голосование среди участниц.

@panika а приз будет какой?)) и как мы узнаем,кто на сколько похудел?))

@tarasovamarina, @natalya150, девочки, добро пожаловать! Будем рады видеть!

Скидываемся по тысяче рублей до конца недели.

я тоже хочу

Можно и мне цену?

@zoya86, пропал ваш первый комментарий(((( не могу прочитать.

@gagarina1003 Мы решили скинуться по тысяче. Доступно и на подарочки хватит

и мне цену

И цена вопроса?