Периодически смотрю на этот коллаж. Бррр, как можно было столько есть и оправдываться беременностью, потом ГВ и гормонами
Весь год ушедший залезала в платные спортивные проекты, впахивала до одури пару дней и каждый раз сливалась. От тоски. От усталости. От того, что шоколад вкуснее отварного мяса.
Загналась окончательно, уходила в зажоры на недели. Встречала на весах по +5кг за неделю.
И снова оплачивала очередной сезон похуделок.
И однажды у меня появились единомышленницы! Просто мамочки из прегги, с малышами на руках. Незнакомые мне девочки, которые взяли себя в руки, встали с дивана и стали вместе со мной делать утренюю зарядку, отжиматься и приседать, считать калории и искать рецепты пп-вкусняшек.
Вот эта была поддержка!
Лень делать вечернюю тренировку, захожу в чат, а там уже все отписались о том, что тренировка сделана))) ну как тут не начать ☺️
Постоянные напоминания о том, что пора выпить воды и хором категорическое "Нет!" на попытку съесть конфетку)))
Мы протрудились вместе 5 недель бешеной сушки (крутой проект!!!). И я уже было собиралась оплатить следующий сезон, как в голову пришла идея: скинуться небольшой суммой, создать призовой фонд для СВОЕГО проекта и в своем темпе поработать ближайший месяц. А в конце честно наградить тройку лучших.
❤❤❤
Мамочки, дорогие, приглашаем вас в нашу дружную команду! Давайте с нами делать красивыми свои попы и животики! Маленькими шагами к большой цели - это проще, чем кажется.
С нас ежедневные тренировки, помощь по питанию и режиму, поддержка психологическая, медицинская, мотивационная и любая, какая потребуется.
Мы стартуем 19 января.
Пора прощаться с запасами оливье на боках 😆
Всех 😘
Комментарии
@olenkats, мы уже в разгаре, но тренировки с понедельника. Сейчас знакомимся с основами пп.
Если прям готова догонять и за выходные ознакомиться со всей информацией, то велкам
Добрый день может можно ещё присоединиться? Планировали отпуск сейчас и отменился , хочу с вами заниматься раз не уехали ....
@tatiana_budu_mama, Танечка, мы уже начали ✨ будем делиться новостями
@dariana0407, доброе утро! Добро пожаловать ✨✨✨
@oksanaplaton, ура! Тебе понравится!
@annasophia, @-elena-, @bobomama, @crazycat1, @nastenka2026, девочки, доброе утро!
Рассказываю по порядку 🙂
Мы начинаем 19 января (четверг), всё общение будет в беседе в контакте плюс закрытая группа с техникой упражнений, рецептами, советами и научными статьями. Все получают рекомендации по питьевому режиму, питанию, учимся считать калории и определять "вредность" продуктов. Дальше пробуем технику базовых упражнений (отжимания, приседания, пресс, берпи). Задаем любые вопросы на этапе раскачки. Обязательно делаем фото ДО (в первую очередь для себя). И с понедельника 23.01 начинаем полноценный режим: утренняя зарядка (20 минут), дробное и регулярное питание, вечерняя тренировка либо задание на день (например, учимся отжиматься на первой неделе). Вечером нужно куратору написать отчет о том, как прошел день.
В субботу контрольное обязательное спортивное задание, оно покажет результаты недели.
Вообще если действительно есть лишний вес, то можно с ним расстаться на одном правильном питании, без упражнений. Но для качества тела - никуда без физкультуры.
У нас собирается хорошая команда, все друг груга поддержим и не дадим сдаться!
Каждая участница делает взнос в призовой фонд - 1тыс рублей. Порядка 50% от него достанется победителю, определенному голосованием по фото до/после. Остальные ₽₽₽ пойдут на призы в первую пятёрку. Сертификат на массаж или фотосессию (можно деньгами 😉).
Тренируемся 4 недели. Пятая неделя - лайт режим, мягкий выход в спокойную новую жизнь 👍🏻
Спрашивайте, если что упустила ✨✨✨
@elena_merdok, самое любопытное, что пухленькая/худенькая - всё равно надо есть одинаково много))) просто тебе придется полностью отдаться физ.нагрузкам 👍🏻 если будешь хорошо кушать белковую пищу, то рельеф прорисуется 😍
а если я наоборот дрищ,дрищее не бывает,то мне надо будет жрать за всех?😀
я ооочень хочууу🙌 раскажите подробнее что надо делать?
Сколько тренировок в день ? сколько длятся по времени?призы планируете денежные?
я тоже хочу!а то сама себя никак не могу заставить... а где это все будет идти? какая-то программа? или что?0
@bonita19, Юля, согласна! У меня вообще приливы были хорошие после зала
@kseniasp, я пошла в зал, когда ребёнку был месяц, все это отговоркио молоке. Молока меньше не стало!!
@oksanaplaton, практика показала, что чем больше сил тратим, тем их на следующий день больше 🙃
А вообще прекрасно понимаю состояние. Я сама начинала какими-то невозможными для меня усилиями. Отжаться 3 раза - это было испытание. Выпить стакан воды - пытка. Ну ничего, потихоньку. С провалами, конечно. Главное, снова вставать на свой путь к цели
@panika, как же хочется 😬 но как с этой ленью справится, и постоянным желанием спать😫
@prok_maria, у всех по-разному. В первую Б я скинула за 2 года ГВ, а вот со второй бомбануло меня
@dearfox, обязательно покажем результаты тут 🙂
@mamayana159, конечно, возьмем! Задавай вопросы 😉 и настраивайся, осталась всего неделя старой жизни
Пишите отзывы и комментарии в прегги)) я бы ближе к весне попробовала💪🏻сейчас наверно нет, гв держит , кто бы чего не говорил
Ну так-то реально есть не много гормонов или чего там во время ГВ. Я когда закончила кормить резко за неделю на 10кг похудела🤔
@elena_kos87, главное - начать. Маленькими шагами к большой цели
@panika очень хочется с вами, но блин не уверенна, что справлюсь, на столько обленилась, жесть ()
@kseniasp, у нас есть девочки на гв. Мы пришли к выводу, что молока становится меньше, если тренироваться и очень мало пить. Это недопустимо и без ГВ.
2 литра воды в день - и ГВ в порядке
Добрый вечер! Мне очень хочется, но я действительно очень переживаю за гв ( доче всего 6 мес) . Вашему гв вообще никак не навредило? 🤔
@malvinairina, ждем к нам!
Будем учиться считать калории, бжу, следить за техникой упражнений, за питьевым режимом. Общение в общем чате, ежедневно с участниц отчеты о том, как прошел день. Ну и результаты по фото До/после. Начинаем с четверга, несколько дней на раскачку и знакомство с правилами и друг другом. С понедельника 23.01 начинаем тренировки, 4 недели плюс неделя - корректный выход в жизнь 🙃
@natalya150, человек 30 будет точно. Это из устных приглашений коллег, соседок и мамочек на детской площадке. Вот плюс прегги
@panika понятно. ,сколько человек набирается?
@natalya150, будет фото До и После. И голосование среди участниц.
@panika а приз будет какой?)) и как мы узнаем,кто на сколько похудел?))
@tarasovamarina, @natalya150, девочки, добро пожаловать! Будем рады видеть!
Скидываемся по тысяче рублей до конца недели.
@zoya86, пропал ваш первый комментарий(((( не могу прочитать.
@gagarina1003 Мы решили скинуться по тысяче. Доступно и на подарочки хватит
@kseniya1802, обязательно организуемся! Думаю, с середины марта