Можно готовить пасту овощную: макароны как обычно отвариваем, а соус такой отвариваем брокколи (можно заморозку взять) минут 5-7 после закипания, затем слить воду и обжать холодной водой, чтобы цвет не теряла, потереть морковь на тёрке, налить чуть масла на сковородку, добавить капусту и морковь, залить нежирной сметаной, специи и зелень по вкусу, можно сыра немножко, все это потушить чуть-чуть и добавить макароны (цельнозерновые в идеале)

@yana1630, @oseledchik, круп очень много, плюс бобовые, из них много вариантов. Единственное условие - не более 40 гр в сухом виде на один приём (это и к макаронам относится). Любой почти рецепт можно сделать ПП. Вот, допустим, гречка по-монастырски: берём любое нежирное мясо(проще всего курицу), поджариваем на гриле чуть-чуть, режем на кусочки, морковь трём на тёрке, лук шинкуем некрупно, чеснок по желанию, все это перемешиваем с промытой гречкой и заливаем соответствующим количеством воды. Тушим после закипания др готовности крупы. Подать можно с нежирной сметаной, например, или в конце готовки добавить томатный сок или пасту томатную.

@shtremelka я не превередливая в еде, кушаю все, последнее время исключила мучное, жирное вредное... Ем гречку вареную без соли, салаты овощные, капуста, свекла, яблоки огурцы зелень и т.д... Варю свеклу... Но что то как то уже тошнит от гречки и салатов... моя фантазия изсякла, как можно питаться разнообразно не дорого, из доступных продуктов, и худеть при этом

Я сейчас кормлю. Постоянно голодная. Это какой-то кошмар. Как не разнестись до состояния тюленя? Лучше наверное вторые блюда

@oseledchik, @yana1630, а что вы любите кушать? Сладкое, салаты, первые, вторые блюда?

👂