Мамы, спортсменки, красавицы!) Помогайте советом! Хочу преобразить фигуру , я не пухляшь скорее…
Мамы, спортсменки, красавицы!)
Помогайте советом!
Хочу преобразить фигуру , я не пухляшь скорее наоборот 170 /48.
Надо набрать вес и заниматься.
Какие продукты употреблять , какие упражнения делать , на что обратить внимание ?)
Стася·
Как питаетесь? И где планируете заниматься?
Sveta·
Мама дочки-младенца
нужно цели поставить. а далее либо к тренеру либо самой видео смотреть и в зале практиковать
Александра·
Мама дочки-младенца
Если на рост мышечной массы, то силовые тренировки с гипертрофией - ваше все! И увеличенная доля белка в диете. Если средства позволяют - к тренеру в зал, нет - ютьюб и приложения на телефон в помощь!
Наталья·
В ожидании первенца
Тренер в зале ваше всё - и расскажет и покажети еду посчитает и на контроле держать будет по необходимости! и смотивирует как надо и отругает вовремя, если хороший тренер конечно;-)
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
не так давно писала у себя как набрать вес...посмотрите)