Доброго вечера всем! Затронем такую важную тему, как восстановление после праздников!? Думаю, сейчас…

Доброго вечера всем! Затронем такую важную тему, как восстановление после праздников!? Думаю, сейчас она кстати...

Уверена, что многие из нас не сильно жалели свой организм и позволяли лишнее на Новый год.. Если самочувствие оставляет желать лучшего после торжества, либо вы переедаете в такие дни, нужно взять себя в руки и восстановить работу всего организма. Дам несколько важных советов:

1. Нормализовать питание, 5-6 приёмов пищи небольшими порциями. Все тушёное/варёное/запечённое, свежее, максимально натуральное

2. Голодать нельзя. Это ещё один стресс для организма, который приводит к ещё большему запасу жира! Ешьте правильно, не замедляйте метаболизм

3. Нормальное пищеварение восстановит большое количество овощей с высоким содержанием клетчатки

4. Больше 2 литров чистой негазированной воды. Важно избавить организм от токсинов, лишней воды в теле, также уменьшить отеки (если они есть)

5. Больше активности, кислорода, чаще гуляйте, катайтесь на коньках/лыжах, заставляйте тело работать. И как восстановитесь, можно возобновить активный тренинг

Будьте в мире со своим телом, любите его! 😉