всем привет !!!! девчули извините конечно за вопрос ну чем вы спасаетесь от запора😢😢😢

Питание,больше клетчатки,меньше жив белка.и микролакс🙃

Гулять надо)) свёкла , чернослив, яблоки)) кому как

компот из чернослива с утра на тощак 👍👍👍👍

завариваю с вечера 2 чернослива кипятком, утром натощак выпиваю и сразу съедаю ягоды, потом еще стакан воды. свечи глицериновые если совсем пипец пипец.

Дюфалак

Авакадо, манго, яблоки, морковь .

Сейчас только детской глицериновой свечой спаслась, остальное уже не берет) ни кефир с черносливом, ни киви, ни свекла)))

мне гречка с молоком помогает , от свеклы живот крутит .. ещё вишня замороженная помогает

Компот оч хорошо помогает из сухофруктов , обязателен чернослив в составе

спасибо всем за ответы будем прибывать все ваши советы которые еще не пробовали ☺😙😙😙

Тыквенные семечки