Девчат) кто на пп после родов ? Рекомендации для вас))) 💋💋

ПП-РАЦИОН НА 1200 ККАЛ

Если хочешь похудеть - 1200 ккал

Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. Мы составили для вас примерное меню.

08:00 — овсянка с фруктами + чай или кофе

11:00 — йогурт (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)

13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус

16:00 — фрукт и стакан кефира

19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай

Если нет времени подсчитывать ккал, покупать постоянно дорогие повальные продукты, можно заменять пару приемов пиши на Energy Smart. Правильная сбалансированная еда . В одной порции ровно 200 ккал. Ничего считать не нужно, готовится за минут. Молочный коктейль со всеми необходимыми витаминами, минералами , клеточкой и белками . 👍👍 В общем кому программу питания , пишите . Рада буду всем помочь 😉