я и пресс и становую в 60 кг делала и приседала в 50 кг. Но я просто не знала что ещё беременная

У меня дома свой зал был, я бегала немног, но прес нет

Я первый триместр отдыхала от зала 👍🏼во втором возобновила занятия))

Я не стала рисковать, жду 2ой триместр)

Лучше не стоит в 1 триместре.

Эх да, а то у меня работа сидячая, боюсь отращу попец🙈

@zlata.pan4urina вот и правильно ! я до беремнности дома занималась...как узнала перестала, на 10 неделе опять начала и в больницу на сохранение с кровотечением! теперь всю беременность никаких нагрузок , половой покой , а было бы мозгов у меня побольше то и заниматься бы могла чуть чуть и с мужем полной жизнью жить) так что лучше гуляйте побольше))))

@viktoriyaruslanovna, спасибо 😊 я тоже думаю что стоит подождать

нельзя! после 12 недели можно нагрузки ! а сейчас дайте малышу хорошо закрепиться и начать развиваться)

@buuu22, ну это конечно 😊

@zlata.pan4urina, в дорожке думаю нет ничего страшного, опять же без фанатизма))

@buuu22, спасибо 😊 а дорожка , ходьба хотяб?

Пресс точно нет, мне врач сказала потерпеть до 12 нед., после я вернулась к бассейну, легкой растяжке и гантелькам на руки)