Сегодня прочла один из постов на канале "Здоровье и фитнес" и поняла что нет смысла откладывать на…

я с Вами)))

Итак: второй день на Атаке! Кайф!

@nastenka_8605 Вы меня морально решили поддержать?!

Или тоже решили на диету садиться?

Буду рада если присоединитесь. )))

@alyonaponedelnik , не только морально))) вместо обычных вкусняшек теперь печенье ПП (овсянка и банан), ну и конечно физ. упражнения.

сегодня начинаю второй этап диеты Дюкана. На первом этапе сбросила 4.8 кг, объемы в талии уменьшились на 4 см, в бедрах - 2.5 см, грудь-без изменений! Самое главное - ляшки похудели -1см!!!

На втором этапе вес не будет уходить так стремительно. А жаль( Как же хочется побыстрее прийти в форму! Но зато теперь мое питание больше будет напоминать "правильное"

Из тренажеров которые использовала на "Атаке": Диск Здоровья (напольный диск для талии и боков), мини-степпер , массажный обруч, беговая дорожка (механическая ВТ2600).

Самый жёстким показался Диск Здоровья! Тяжело держать согнутыми в локтях и разведенными в стороны руки в параллели с полом. Когда начинаешь вращать бедрами, так и хочется отпустить руки вниз, но... Результат - не только уменьшается талия в размерах, но и укрепляются предплечья (а они у меня оказались самым слабым звеном).

Вообщем оказывается что Диск Здоровья - это не просто игрушка, на которую я в детстве садилась попой и крутилась!

Самым бесполезным тренажером оказался мини-степпер! За занятие на нем (48 минут потерянного времени) я так и не почувствовала никакой нагрузки на мышцы. Беговая дорожка оказалась в этом плане в миллион раз лучше (особенно бег в гору)! Итог: мини-степпер - на помойку!!!