Торчат бока? Сет на пресс с проработкой косых мышц живота.
Руки в стороны, ноги прямые вместе, выполняем наклоны в стороны, пола не касаемся

Question

nikolaizenger · Answer

Может быть по фото не понятно, но упражнение классное! Руки вдоль туловища, голову поднимаем, выполняем загаживание ногами по невидимым ступенькам в разные стороны, каждая ступенька выше предыдущей, дошли до верха-спускаемся обратно

nikolaizenger · Answer

Руки вдоль тела, ноги прямые, тянемся вверх ногой, за счёт отрыва таза от пола, поочередно

nikolaizenger · Answer

Исходное ноги согнуты руки за головой, тянемся рукой к разноименному колену, плечо второй руки от пола не отрываем

Комментарии