и мне , и мне можно ваше меню в личку! Вы молодец! какая сила воли!

поделитесь, плиз, как скинули)))) хочется тоже к НГ красоткой стать)

@alenochka1995 да ничего) я тоже знаю такие печальные истории.
я не голодаю, кушаю и белки и жиры и углеводы) и тоже считаю, что корректировать фигуру нужно с профессионалом, все таки каждый человек индивидуален☺

@lutaeva, ну если под присмотром профессионала, то другое дело))
Просто есть куча историй, когда девушки себя голодом морят, скидывают по 10 кг за 2 недели, а потом по врачам бегают))
Да и комментарии не все сразу прочитала у вас)

@alenochka1995 извините конечно, но ничего страшного в этом нет. меня контролируют, все в порядке)

4 кг за неделю?! Насколько мне известно, то Это ненормально... для организма сильный стресс. Нормальная потеря веса-это 4 кг в месяц, а никак не за неделю...

можно мне тоже?)) как раз начала худеть

@lutaeva и мне в личку

@lutaeva, можно мне в лс...

Но! в моем рационе много белков, я на сушке)
по желанию можно их убрать

@natusia79 @tigra_k @mapoli @familia2016 девочки,спасибо!😘
на самом деле я просто ем все вареное, не больше 250 г за 1 прием пищи, вообще не добавляю соль,сахар и приправы. Выпиваю 2,5 литра воды ( не считая других жидкостей )
+ тренировки по 2 часа в день, 4 раза в неделю
в личку могу написать что именно и сколько ем в день)

Да,давайте меню,уж хочется -4 кг за неделю...

Меню бы тоже посмотрела

Молодец какая... Сила воли... Я только на 2 кг за неделю... А потом срыв...

Какая вы молодец! 46 для меня это сказка) только на свадьбу удалось так похудеть)

Да, да!!! Меню нам своё давайте))))) минус четыре за неделю это крутоооо!!!!))))

круто!а можно ваше меню в студию?)