Пока я тут лежу со своей булочкой, которая мучается зубками 😫вспомнила каким еще лайфхаком хотела с вами поделиться 😉 Самая ажиотажная тема - СОН 😴💤
✅ Первый и самый главный мой совет - не селите у себя в голове мысль "ребенок должен спать всю ночь" ❌ Не должен! И желудок у него не должен "отдыхать", и вообще сам по себе он ничего не должен 😁 Просто смиритесь с этой мыслью, и тогда ближайшие пару лет вы не будете ничего подобного ожидать и раздражаться, когда это будет не так. А не так будет, и по оочень разным причинам 😉
✅ Не приучайте малыша ночью спать при свете! 💡Это, во-первых, плохо влияет на выработку мелатонина, а во-вторых путает его: ночью должно быть темно! 🌌 Никакого света абсолютно! Даже ночника или аквариума. Если есть необходимость менять памперс с 💩 - я например это делала при свете телефона. С первой дочкой я первый месяц с какого-то перепугу меняла пам каждый раз перед кормлением 🙈 ну и включала свет, чтобы над вопящим не своим голосом ребенком проделать все эти манипуляции. Уложить, само собой, мне ее потом удавалось лишь часа через 2 😫 Поэтому: никакого света! 🙅🏻
✅ Сон в коляске. У меня обе барышни все дневные сны спали на балконе в коляске, упакованные в кобезы-конверты (благо младенчество с обеими выпало на зиму ❄️). Солю мы даже на ночной сон укладывали на балкон и имели законных гарантированных 3-4 часа с супругом. А потом я ее забирала к нам в постель, когда сама уже ложилась. Для летних деток наверное подойдёт вариант кокона или пеленания. Но я не знаю что в нашем случае играло приоритетную роль: прохлада, покачивание в коляске или упаковка. Поэтому пробуйте, экспериментируйте и наблюдайте 😉
✅ Если ночью вы меняете пам, или перекладываете малыша или он проснулся и нужно снова его приспать - ни в коем случае не смотрите ему в глаза 🙈 не разговаривайте 🙊 и не улыбайтесь ему 🤐 Не провоцируйте его к игре и активности! В общем, не давайте никакой обратной связи - таким образом у него установится ассоциация "темно - общения с мамой нет" 😑
✅ Ребенок не умеет засыпать сам, и в периоды пробуждения между фазами сна он требует маму, чтобы уснуть. А не просыпается, чтобы потребовать маму ☝🏻 Со временем он научится, точно! 😉
✅ Первые месяцы (с Мирославой до полугода почти, с Солей до трех) бывало мы не могли никак своих кукол убаюкать на ночной сон. И если с Мирой мы раздражались и бесились, то с Солей как-то так сразу повелось, что мы ее сажали в шезлонг перед аквариумом/елкой и сами смотрели сериальчик 💻 Когда видели, что она начинает проявлять признаки сонливости - укачивали на сон. Да, мы укачивающие родители. Честно, вот лично для меня как-то это неестественно что ли, положить ребёнка чтобы он сам засыпал 😴 Я ни в коем случае не говорю, что это плохо или неправильно!! Но вот для меня - так. И хоть в сумме мы уже три года укачиваем 😁, я как-то спокойно к этому отношусь. Снова-таки, повторюсь: это МОЙ опыт и мои личные ощущения, ничего более.
✅ Дети бывает "путают" день и ночь. Ну и никакой трагедии в этом нет, как по мне ☺️ Доспите утром значит 😉 Я не специалист по сну и на самом деле не знаю никаких инструкций на эту тему, но дети точно не будут до конца жизни не спать ночами, поэтому тейк ит изи 😜
✅ Регресс сна. В 4 месяца начинается обычно. Пока прегги не обновилось, я по содержанию поста могла угадать возраст "раньше мы спали.. а сейчас просыпается каждый час! 😨" 😃 Ну вот наступает такой этап, да. Просыпается, плачет от того, что не может уснуть. Думаете ему сладко? Думаете он на зло или забавы ради? Ну нет же? 😉 Просто помогите человечку пережить этот этап, он ТОЧНО ЗАКОНЧИТСЯ 😃 Вам вот сильно нравилась гормональная бессонница на последних неделях или сонливость первого триместра? Вот и малыш не в восторге, что его организм такое выдает. Просто переждите, не подливайте масла в огонь своим раздражением на эту тему 😉
✅ Одна из частых причин пробуждения в первые полгода - газики, поэтому мои дочки спали на животике: это помогало им самостоятельно сделать себе массажик и пропукаться 💨 Либо же я прямо во сне делала массаж по косым мышцам живота и задирала ножки и таким образом помогала.
✅ Не воспринимайте сегодняшний ваш режим как раз и навсегда теперь действующий, каким бы удобным или наоборот - раздражающим он для вас не был! ☺️ Моя Мирослава спала всю ночь с месяца! И аж до трех 😏 Ну и я само собой в тот благодатный период впала в иллюзию того, что так теперь будет всегда, где-то на форумах хвасталась даже что "у меня ребёнок перестал просить кушать ночью в месяц!" 😎 Ну, во-первых я снова была награждена месячными 😒 А во-вторых, каково же было мое возмущение, когда она снова решила, что кушать ей ночами необходимо, да еще и чаще, чем в первые недели 😆 Короче, дорогие мамы, не выстраивайте закономерностей из частных случаев! Радуйтесь каждой сонной ночи и не бегите впереди паровоза с прогнозами 😉
✅ Не ищите у каждой ситуации причины! Не спит сегодня? Да что угодно может быть: скачок роста, зубы, перевозбудился, давление, вспышки на солнце, полнолуние, метеоритный дождь, созвездие Девы зашло в 5-ый дом и не вышло обратно! Какая разница, по большому счету? 😃 Тактика-то у вас все равно одна 😉 Если будет повторяться, прослеживаете закономерность - тогда уже ищите причины и меняйте что-то (режим, ритуалы, температуру и тд)
✅ Часто вижу посты типа "ребенок уснул в 5 и до сих пор спит! Чувствую нас ждет веселая ночь! 😱". Не делайте никаких прогнозов! Вы сами-то всегда по будильнику спите? Ну сегодня больше потребность в сне у малыша, ну отлично же - значит растет, значит хорошо все. Придет ночь - там посмотрите, чего ж заранее переживать и себя накручивать? Даже если и будет ТАКАЯ ночь, ну то что? Вы как-то это можете изменить? 😉 Наоборот, своей взвинченностью только поспособствуете плохому засыпанию карапуза. Отсюда следующий мой секрет ☺️
✅ НИКОГДА не идите укладывать малыша с опасением, что он не уснет, будет плохо засыпать и тд. Потому что гарантированно так и будет! 😄
✅ Ну и ещё не планируйте ничего на время сна! Это вообще мой лайфхак намбер ван 😆 Как тоооолько я укладывала детей с мыслью "нужно быстренько уложить, через полчаса сериал начнется" или "вот когда уснет - пойду наготовлю/поубираю и тд" - всё , все мои планы коту под хвост! 😂 В момент укладывания спать я ухожу в астрал 😌 Пишу статьи, читаю, просто о чем-то думаю без поглядывания на часы ⏰ Я понятия не имею как долго это происходит. Укладываю я либо на груди, либо в эрго (кстати, еще один вам мой лайфхак 😉).
✅ Ну и СС - это главная моя упрощалка 🤗 Да, мне тоже больше хотелось бы засыпать с мужем в обнимку, а не в позе зю. Но блин, много чего мне бы хотелось, но жизнь так устроена, что всегда приходится чем-то жертвовать 🙂 И я выбираю СОН вот уже пятый год декрета, вместо ночных подрывов к кроватке, раздражения, что стала вместо 3 раз просыпаться 6, и подсчетов как долго я не могу уложить дите 😤 Поэтому лучше четко пропишите приоритеты, потому как быть "и замужем, и дома" в материнстве как-то не особо получается 😊
✅ На и по традиции: это все временно и точно-точно у вас наступят сонные ночи! 😃 Не драматизируйте и относитесь проще, где-то с юмором, где-то просто переходите в эконом-режим: бессонная ночь - спите днем, не нагружайте себя, будьте поблажливее. Сонных вам ночей и здорового пофигизма 😉😴
#просон
#мамины_заморочки
#просон_