Эй,стройняшки !!! ☺ как вы это сделали ? )) научите !!!🙏😅😅😅 прошло 2 месяца после рождения моего…

Тоже КС, немного свисает, но я уже с 1 мес, лежу на спине кручу велосипед, ну и всякие лайт упражнения для пресса делаю, говорят полностью уйдёт быстрее после того как закончишь ГВ ну и обязательно спорт, начать можно с Лайта .

@torymama, велосипед на спине это для живота упражнение ? Пресс пока не качать ,да? Ну по -старинке ?))) в зал после нового года или на йогу смело записываться ,да? От Йоги вобще худеют , не знаете ?) и быстро ли 😬 хочу быстро 😂

@keilaasaula, пресс нельзя качать 5-6 месяцев. А от йоги не худеют, она укрепляет мышечный каркас и там кстати во многих упражнениях задействован пресс. Худеют от активных движений и правильного питания ))

@valera_larina, 😔спасибо .... а почему так долго нельзя ?? Все же уже зажило отлично 😢

@keilaasaula, ну это кожа зажила... а на матке шов лучше не тревожить пока, когда пресс качаем она начинает сокращаться.

Не рискуйте пока, пройдёт время будем красивыми) кс - достаточно сложная сама по себе операция...у меня ещё ко всему и полоса не ушла с живота "беременная" и теперь на животе крест🙈страхолюдная)))

@uliyabekreneva, даааааа ,и у меня не ушла 😭😭😭😭😭 когда она уйдёт ???!!!! И пупок почему-то чёрный внутри 😬😬😬😖😖😖😖😖

@keilaasaula, должна уйти ( у кого-то и годами держится)...

Да, это для живота. Нам пока нельзя силовые упражнения. У меня мама ЛФК преподаёт и говорит что пока нам можно. Пресс можно будет только после 6 мес понемногу, но думаю сначала сходить на УЗИ. От Йоги я не слышала чтобы худели, просто укрепляют мышцы. Но она не для меня. Я сейчас попой занимаюсь, просто в ютубе смотрю упражнения и делаю дома))). Быстро скорее не получится. Только силовыми можно добиться реального результата, а нам сейчас нельзя, а велосипед для лузеров но могу сказать что мышцы живота укрепляются. Ну сделайте ещё упражнение планка, тоже хорошо. И ещё я делаю следующее упражнение стоите на корачках и выпрямляете правую ногу с носочком и левую руку как бы вперёд и считаете до 15-20-30 и так чередуя (по диагонали)

@torymama, фак!!!! Я чего/ то думала Йога мне поможет и мне казалось все будут писать что уже и с 1-го месяца занимались и все огонь ....а нет ... видимо я недооценивала эту всю историю .....😒😒😒😒 спасибо ! Упражнения начну пока ... схожу на УЗИ и ещё с врачами на эту тему пообщаюсь ..

@uliyabekreneva, да лаааааадно ????????😳😳😳😳 жееесть (((( годами 😰

Все будет супер! Главное чтобы был запал! Это полостная операция, лучше подождать, чем потом лечиться дополнительно. У меня и мама и муж медики, точно говорю. Я сама переживаю, но с упражнениями становишься бодрее и более упругим😉

мне помогало упражнение из постналальной йоги. ложитесь на спину , колени согнуты на вдохе живот надумаете, на выдохе натягиваете. мин 5 каждый день , потом добавить на выдохе подтягивание тазового дна)>

Я начала делать планку и японское упражнение с полотенцем, описание в инете)

вакуум, спорт после разрешения врача (без него никуда) причем силовые и конечно же самое главное питание. все просто и сложно одновременно. животик может нависать из-за перерастяжения кожи, а может из-за диастаза.

Обруч и только обруч, по 20 мин в день, никакого спорта не нужно идеальная талия и идеальный пресс будет

Я после КС начала заниматься через 2 месяца. Мне ещё в роддоме сказали, что через 2 месяца можно все. Ну а для живота хорошо делать вакуум (уж его то точно можно).

Приходите на аквааэробику ко мне или на плавание))) а вообще реально плавание очень помогает,правильное питание,много ходить с коляской и все уйдёт

От йоги худеешь, когда занимаешься серьёзно! Обычно после разных ассан, вакуумных упражнений и медитации переходят с тяжёлой на более лёгкую пищу (фрукты, овощи, трава, меньше мяса). Этим всем нужно вдохновиться и делать в удовольствие, а не корячиться ради того, чтоб похудеть 😀

Я на танцы хожу, живот уже как до беременности, и лишний вес быстро скинула.

если сказали 3 мес ждать - значит нужно ждать. @natali250791 обруч после КС нельзя ни в коем случае. Это ещё говорят в РД (во всяком случае мне) + это запрещают тренеры в фитнес центрах.

у меня после 1 операции животик ушёл сам собой через 1.5 года 😢😢😢

@natali250791, а вам обруч помогает? У меня лежит давно купленный, и все не начать. Думаю, что бесполезный)

@larisaz, обруч это единственная альтернатива против усиленных изнурительных физ тренировок, эффект просто офигенный все мои знакомые и мама моя после меня начали этот обруч крутить как одуревшие

@larisaz, необходимо только самый обыкновенный тяжёлый железный обруч синяки вокруг всей талии будут,рекомендую начать с 10 мин и так неделю потом по 20, талия у меня спустя три месяца была 57 см и пресс выделялся! Была талия 66

Единственное что посоветуйтесь с врачом как девочки пишут выше!я не врач,не могу давать рекомендации можно/нельзя,ток врач

Если сказали конкретный период рекомендуемый к восстановления,советую его соблюсти

@natali250791, спасибо большое за информацию)Только у меня как раз тяжелый не железный с шипами обруч:(Когда начинала крутить, да, синяки появлялись. Потом кожа привыкла. Ну а я забросила. Буду пытаться снова.