Меня зовут Юля @julia.newyork, последние 5 лет я живу в Нью-Йорке, мои детки родились здесь. Сегодня я хочу поделиться…

Меня зовут Юля @julia.newyork, последние 5 лет я живу в Нью-Йорке, мои детки родились здесь. Сегодня я хочу поделиться списком витаминов, которые пила во время беременности.

⠀

В течение всей беременности я принимала:

✅ Мультивитаминный комплекс для беременных.

Да, я знаю, что вместо употребления поливитаминов доктора советуют полноценно питаться беременной женщине (и кормящей маме), но моё мнение, что хуже не будет:

🔸 во-первых, за 9 месяцев беременности, как ни крути, вы попадаете на месяцы, когда напряженно с фруктами и овощами;

🔸 во-вторых, когда живешь в мегаполисе, даже если употребляешь только органические фрукты, овощи и мясо, нельзя быть уверенным в том, что получил все необходимые микроэлементы.

✅ DHA (ДКГ) – незаменимая полиненасыщенная жирная кислота класса Омега-3, которая важна в период активного роста мозга плод.

✅ Пробиотики для пищеварения – проконсультируйтесь с доктором, если вы чувствуете постоянный дискомфорт в желудке, особенно по мере роста плода.

⠀

✅ С середины беременности я пила чай из листьев малины. Пить можно в холодном или горячем виде хотя бы один раз в день. Этот чай используется в медицине уже несколько столетий и считается, что он помогает облегчить схватки и потуги и укрепляет матку.

⠀

✅ Начиная с 35-й недели я пила масло примулы вечерней, которое помогает подготовить организм к родам - делает мягкой и эластичной шейку матки.

Вот как рекомендует употреблять это масло в капсулах моя акушерка:

🔹 35-36 недель – 1 капсулу в день орально;

🔹 36-37 недель – 1 орально, 1 вагинально на ночь;

🔹 37＋ недель – 1 орально, 2 вагинально (утром и вечером).

Чтобы использовать масло вагинально, нужно иголкой сделать дырочку в капсуле и выдавить масло, а можно использовать в качестве смазки во время секса 💏.

⠀

Продолжение - в первом комментарии👇