Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки, всем привет! Кто какими физическими упражнениями занимается на третьем триместре? Посоветуйте пожалуйста свои любимые комплексы упражнений или центры, куда вы ходите? Также интересуют занятия в бассейне. Территориально - С-Пб.Васильевский остров. Буду благодарна!
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Оксана Рогозина·
В ожидании первенца
kriss-t, спасибо!!! посмотрю! тоже недавно купили мяч, классная разгрузка для спины!
а я делала йогу
https://youtu.be/ntmbGeQ0Y5k
хороший комплекс, но хочется разбавить более активным.
Kriss·
Мама дочки (10 лет), беременна (32 нед.)
Привет! В ютубе нашла комплексы Маши ефросининой, у меня есть мячь, занятия по 20 минут, на разные группы мышц не нудные, 3 комплекса для 3-го триместра, мне нравиться!