Девочки, всем привет! Кто какими физическими упражнениями занимается на третьем триместре? Посоветуйте пожалуйста свои любимые комплексы упражнений или центры, куда вы ходите? Также интересуют занятия в бассейне. Территориально - С-Пб.Васильевский остров. Буду благодарна!
Комментарии
Привет! В ютубе нашла комплексы Маши ефросининой, у меня есть мячь, занятия по 20 минут, на разные группы мышц не нудные, 3 комплекса для 3-го триместра, мне нравиться!
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция?
Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Рецепты и упражнения: провал или успех?
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
kriss-t, спасибо!!! посмотрю! тоже недавно купили мяч, классная разгрузка для спины!
а я делала йогу
ссылка
хороший комплекс, но хочется разбавить более активным.