пейте просто больше горячего питья. самое эффективное средство) и теплый душ

Здравствуйте! Уточните, что вы понимаете под улучшением лактации? Если речь идет об увеличении количества молока, то единственный способ - частая стимуляция груди (не менее 12 прикладываний в сутки). Лактация - гормональный процесс, повлиять на него с помощью еды и питья невозможно. Но теплое питье, отдых, расслабление, теплый душ улучшают отток молока из груди.

мне помогает Апилак +Млекоин ну и конечно частое прикладывание

Поддерживаю @alenka_konrashova, @tanyamamhope, 👍🏻 мне ещё помогало сцеживание с 3 до 6 утра, так как пролактин работает в это время лучше всего!

@alenka_konrashova, все ваши советы на самом деле очень действующие😋

Бабушкино лукошко с анисом очень помогает, а ещё когда были проблемы пила чай черный и забелевала его не молоком а смесью Лактамил👍Пить его по инструкции не получилось, вес вверх пошёл а с чаем самое то☝️

на курсах рассказывали след.способы: во-первых частое прикладывание к груди, чем чаще, тем больше выработки пролактина. Увеличивать кол-во потребляемой жидкости до 2х литров в день, яблочный компот в горячем виде за 15 минут до кормления. Самое пролактиновое время - это с 3 до 5 утра, кормить, либо сцеживать))) В будущем буду пользоваться этими советами, надеюсь они реально действуют)) удачи вам 😉

горячие ванны мне разгоняют лактацию да так, что не знаю, кого бы еще накормить!!

Никакие. Правильно организовать ее нужно. Убрать соски, бутылочки (если есть), кормить по требованию (на канале Зайченко очень понятно объясняют, что такое требование), так же важны ночные кормления. Так же можно сцеживаться между/после кормлений, особенно эффективны ночные сцеживания после кормления. Но тут нужно быть осторожным и не досцеживаться до лактостаза (увы, я так когда-то и сделала).

Лактофитол, бабушкино лукошко, апилак.

Смесь Млечный Путь!