Ездила сегодня в Sportlife в ТК "Меркурий"😎 от лесной туда доехала за 15 минут, обратно ехала ЧАС!:) Но суть поста не в…
Ездила сегодня в Sportlife в ТК "Меркурий"😎 от лесной туда доехала за 15 минут, обратно ехала ЧАС!:)
Но суть поста не в этом:)
Я решила Перестать заниматься с тренером, накладно как-то 2
Раза в неделю по 1500 платить, плюс я не поняла сути, мы каждый раз на протяжении ТРЁХ месяцев делали ОДНО И ТО ЖЕ🤔😅
Какой-то развод:)
Потом пошли истории про мужа, сына и тд., короче я поняла, что надо валить :)
Ну, а теперь, уважаемые знатоки, кто ходит на тренировки самостоятельно, внимание вопрос:
Нужно как-то чередовать кардио-дни и дни силовых тренировок?
Сколько по времени вы занимаетесь обычно кардио? Включаете ли дополнительно какие-то упражнения , помимо бега или стоппера?
Что касаемо силовых, меняете ли программу и как часто?😎
Всех ответивших благодарю!💋🎀
Sveta·
Мама дочки-младенца
тут не надо на кого-то равняться. вам нужно свой режим выработать😊 а я вот хочу наоборот с терем начать заниматься. но прям заниматься. заставлю его работать😄
Юля·
Мама сына-младенца
Я когда активно занималась, руководствовалась сайтом "твой тренер" - много полезной информации.
Александра·
Мама дочки (1 год)
@svetlanikas, Аха, я тоже так думала😅😅😅сейчас кайфую , что сама строю свои планы и не нужно ни под кого подстраиваться и вечно бежать и опаздывать 😂😂😂
Александра·
Мама дочки (1 год)
@sinyu, спасибо, обязательно гляну
Влада·
В ожидании первенца
Ну моему опыту занятий с тренерами и собственным, что они рассказывали - кардио должно быть не меньше 40-50 минут, т.к. только после получаса организм разогревается. А так, смотря каких целей хотите достичь, для меня оптимальным было 2 силовые и 2 кардио в неделю. Из кардио мне сайклинг больше всего понравился и был ощутимым) лучше на голодный желудок делать кардио) вот так
Анна·
Я там занималась у Филиппа..пару лет..классный тренер..
Александра·
Мама дочки (1 год)
@vlada78, я бы хоть 5 раз в неделю, но увы, дочь ещё слишком мала, чтобы мать позволяла себе подобные походы 😅
Екатерина·
Мама дочки (1 год)
как мне объясняли до силовой тренировки кардио -это разминка, а после, не менее 20 минут, основное жиросжигание. а силовая соответственно должна меняться поскольку идет привыкание мышц к одному и тому же, а вообще хорошего тренера сложно найти.
Александра·
Мама дочки (1 год)
@ekatia28, угу, слыхала тоже о таком)